El entrenamiento en superseries para ponerte como el actor Chris Hemsworth

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Photo credit: Centr
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Chris Hemsworth publica regularmente sus entrenamientos en Instagram, mostrando cómo preparó su personaje en lo último de la saga Thor: Love and Thunder. Pero además de las sesiones de entrenamiento de boxeo y fuerza físicamente extenuantes, el actor australiano también comparte rutinas más accesibles de su aplicación de salud y fitness Centr, desde entrenamientos con el peso corporal para principiantes hasta programas más desafiantes para el tren superior.

Y ahora acaba de compartir otro entrenamiento junto a su entrenador, el preparador físico de Centr Luke Zocchi , y su doble Bobby Holland Hanton, quien pasó la mayor parte del año pasado tratando de mantenerse al mismo nivel físico de Hemsworth.

Esta rutina consta de cinco superseries, cada una de las cuales consta de un ejercicio con mancuernas y un movimiento con el peso corporal, para "aumentar la intensidad". (Superseries para fabricar supermúsculos, el entrenamiento que necesitas).

Superseries con pesas para ponerte como Chris Hemsworth

Tómate 20 segundos de descanso entre cada superserie y realiza el circuito completo un total de 4 veces.

Uno de los beneficios de hacer superseries es que mantienes alto el ritmo cardíaco, lo que ayuda a quemar grasa. Otra ventaja más práctica es que acorta el tiempo que pasa en un entrenamiento. Así que, tanto si eres el mismísimo Chris Hemsworth como si tienes una agenda apretada, combinar los ejercicios de esta manera puede ser muy útil.

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