Así ha sido el entrenamiento de Justin Medeiros para defender su título en los CrossFit Games 2022

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Photo credit: Justin Medeiros
Photo credit: Justin Medeiros

Tras su victoria en los CrossFit Games de 2021, Justin Medeiros ha entrenado duro de cara a defender su título como el hombre más en forma del mundo por segundo año consecutivo. Y así ha sido su entrenamiento de cara a la cita más importante del año. Y al igual que su compañera campeona Tia-Clair Toomey, que actualmente reina en la categoría femenina, se ha exprimido al máximo.

El entrenamiento de Justin Medeiros para ganar los CrossFit Games

Medeiros comienza con ejercicios de carrera en los que se enfoca en su velocidad y agilidad, seguidos de trabajo de campo que consiste en alternar empujes de trineo de 15 segundos y caminatas de 5 metros, una sesión que culmina con Medeiros logrando un PR de 30 yardas en andar sobre las manos.

Luego regresa al gimnasio para un entrenamiento más estándar de CrossFit en forma de un entrenamiento EMOM (cada minuto, en el minuto) de 40 minutos que incluye 15 cal en la bicicleta Echo, 5 d-ball cleans y 17 cal en la máquina de remo. Después de eso, pone a prueba su control y estabilidad de todo el cuerpo con una carrera de obstáculos en un gimnasio estilo American Ninja Warrior.

"Me encanta cuando la gente me subestima", dice Medeiros. "Creo que es lo mejor de todo. Obviamente sé de lo que soy capaz, y la gente puede pensar lo que quiera... Estoy ilusionado de cara a este año. Sé que estoy más en forma de lo que estaba el año pasado", asegura.

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