El entrenamiento de fuerza de la campeona Sandra Sánchez

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Photo credit: Sandra Sánchez
Photo credit: Sandra Sánchez

La karateca española Sandra Sánchez anunció hace tiempo que este será su último año en competición. Sin embargo, eso no ha supuesto que haya bajado su ritmo de entrenamientos con la excusa de que queda poco tiempo ni se ha amprado en sus 40 años. Así lo ha demostrado la campeona olímpica con un vídeo en sus redes sociales con el que muestra una parte de su intenso entrenamiento de fuerza.

En las imágenes, la también campeona del mundo muestra un par de ejercicios de fuerza con los que ha comenzado agosto de manera intensa a pesar del calor del verano.

Así entrena la karateca, Sandra Sánchez

Primero, toca levantar la barra en los hombros para trabajar bien las piernas con estas sentadillas con peso. Después, es el turno de fortalecer los brazos con las mancuernas mientras la espalda se mantiene apoyada en el banco y eleva ambas extremidades. Por último, es el turno de emplear cada brazo de manera individualizada con una resistencia sujeta a la pared para trabajar la fuerza como si estuviera en un circuito de HIIT.

Los resultados de estas exitosas sesiones se pueden ver más allá de los éxitos deportivos de la karateca española. Sandra Sánchez puede presumir tanto de unos brazos como de unas piernas fuertes sin perder la flexibilidad. Son clave para su triunfal carrera con katas (las rutinas de técnica en el kárate) porque permiten exhibir movimientos más explosivos tanto en sus golpes como en sus saltos.

Además, la considerada mejor karateca de la historia en su categoría también quiere ser una inspiración para sus fans. De ahí que comparta estas sesiones en el gimnasio con regularidad y de que anime a todos a seguir un poco su ejemplo. "¿Ya entrenaste hoy?", fue el mensaje que dejó en sus redes sociales con el vídeo. A buen seguro que fue una buena motivación para muchas ver a la campeona olímpica mantener ese ritmo cuando podría estar pensando en su jubilación deportiva.

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