Entrenamiento de cardio y fuerza con Chris Hemsworth... ¿Te animas?

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Photo credit: Centr
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"¿Preparado para empezar la semana @con esta rutina de cardio y fuerza? ¡Vamos!". Cómo no vamos a hacerle caso a Chris Hemsworth si se pone en este plan. Nuevamente, en su Instagram y auspiciado por su app de fitness Centr, el actor nos recomienda este entrenamiento para quemar grasa y poner nuestros músculos a tono. Una cosa es no querer volver a ponerse extra fuerte para Thor, y otra muy distinta perder la forma...

Aquí te dejamos el entrenamiento de un total de 6 rondas, pero también puedes ver cómo se machaca en su IG aquí.

Dumbbell Burpee Curl + Press x 10 Reps
Diamond Push-Up X 10 Reps
Mountain Climbers X 50 Reps
Descansa 40 segundos

Dumbbell Alternating Reverse Lunge + Curl X 10 Reps
Dumbbell Renegade Row X 10 Reps (Each Side)
Sit Thru X 50 Reps
Rest 40 Seconds

Kettlebell Snatch (izquierda/derecha) X 10 reps (cada lado)
Kettlebell Goblet Squat X 10 Reps
Bear Crawl X 30 Seconds
Descansa 60 segundos
Repite 5x

Chris Hemsworth es famoso por haber ganado más músculo que nunca antes para su cuarto trabajo en solitario como el Dios del Trueno, su físico bien se exhibe en Thor: Love and Thunder (literalmente, con desnudo incluido), y estuvo relatando la transformación de su cuerpo –nada que ver con sus incios como actor– a través de actualizaciones en el gimnasio. Pero, además de perseguir sus propias ganancias, también se dedica a animar a otras personas de todos los niveles de fitness a hacer más ejercicio, y con frecuencia comparte entrenamientos de su aplicación de bienestar Centr en las redes sociales. Estos ejercicios van desde rutinas accesibles y de bajo impacto hasta superconjuntos más intensos y sesiones de "quemado" para aumentar la masa muscular, en la cubierta de un barco, o incluso picado con su padre para ver quién lo peta más.