Así es el entrenamiento de cardio y deltoides de Adriana Abenia que necesitas probar

el entrenamiento de cardio y deltoides de adriana abenia
Así entrena cardio y deltoides Adriana Abenia@adrianaabenia - Instagram

¿Eres fan de las películas de Marvel? Independientemente de tu respuesta, estamos seguras de que, como mínimo, habrás visto alguna de sus famosas películas de superhéroes y superheroínas. Y también estamos convencidas de que nada más acabar de verla deseaste estar tan fuerte como sus protagonistas. Desde luego, ¿a quién no le fascina esos cuerpos musculados?

Bueno, con estar la mitad de fuerte -que ya es decir- puede que te sea suficiente. Eso sí, para conseguirlo no puedes quedarte de brazos cruzados en el sofá. La única forma de fortalecer tu cuerpo es entrenando, y nosotras acabamos de dar con una rutina perfecta para ello. Además de ser súper efectiva, te ayudará a ponerte en forma a la velocidad del rayo. Nos referimos al último entrenamiento de cardio y deltoides de Adriana Abenia.

Así entre cardio y deltoides Adriana Abenia

La presentadora de televisión comparte muchas de sus rutinas de entrenamiento en Instagram; ya sean los ejercicios de fuerza que hace en el gimnasio, su rutina full body o sus 3 ejercicios infalibles. Y ahora acaba de mostrar cómo es su entrenamiento ideal de cardio y deltoides.

"Archivad este entrenamiento súper efectivo de CARDIO & DELTOIDES (by @vero.scotti)!!!!!!! 💣💥 Se trata de un circuito de 6 ejercicios fáciles.
¡Haced 3 vueltas, empezando con el ejercicio 1 hasta el 6, luego descansad 2’ y repetid!", escribió en el pie de foto. Y a continuación explicó cuáles son los ejercicios que componen la rutina.

1. Subidas al cajón 20 repeticiones con cada pierna
2. Press hombro sentada con giro, mis pesas de 4 kilos 15 repeticiones
3. Lanzamiento 🚀 de balón 4 kilos 20 repeticiones
4. Press hombro sentada en polea 15 repeticiones
5. Plancha Sentadilla + salto 15 reps
6. Elevaciones laterales hombro con 3 kilos 10 repeticiones

Si quieres tonificar tu cuerpo en tiempo récord, te recomendamos practicar esta rutina de manera regular ya que incluye ejercicios de cardio y de fuerza. ¡Un acierto seguro! Estos son todos los accesorios que necesitas.