Así entrena sus cuádriceps Mark Wahlberg a los 51 años

·1 min de lectura

Las extensiones en máquina para los músculos de los cuádriceps quizás no sean el mejor ejercicio para ganar músculo en las piernas, pero sí para definirlas y no machachar en exceso nuestras rodillas. Por eso es uno de los ejercicios favoritos del actor Mark Wahlberg para el tren inferior, como ha demostrado en uno de sus últimos vídeos en instagram

Aunque no se puede comparar con The Rock a nivel fitness, Wahlberg siempre ha entrenado duro, ya desde su inicios como modelo y actor en Hollywood. Y, desde que cumplió 50 años, está entrenando más duro si cabe.

Pero... ¿qué beneficios tiene para tus piernas las extensiones de cuádriceps en máquina?

  • Mejora tu rendimiento en otros ejercicios

  • Quema calorías

  • Fortalece la articulación de las rodillas

  • Define tus músculos y los tonifica

  • Es un buen finisher para tu día de piernas

Por cierto Mark, las sentadillas (tipos que hay y sus beneficios), con barra o aéreas, son innegociables, así como el peso muerto (con qué frecuencia hacerlo) y la zancadas con mancuernas.

Nuestro objetivo es crear un lugar seguro y atractivo para que los usuarios puedan establecer conexiones en función de sus intereses y pasiones. A fin de mejorar la experiencia de nuestra comunidad, hemos suspendido los comentarios en artículos temporalmente