Así entrena un campeón olímpico: ¿Cómo es la rutina diaria del nadador Adam Peaty?

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Photo credit: YouTube
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Con tres medallas de oro olímpicas y varios campeonatos europeos, de la Commonwealth y del mundo en su haber, Adam Peaty es uno de los nadadores más rápidos y célebres de la historia de su deporte. En un reciente vídeo publicado en su canal de YouTube, el atleta británico, que ha batido algún que otro récord, compartió cómo es un día normal de entrenamiento con su equipo en la isla de Tenerife.

La jornada consta de tres entrenamientos distintos, empezando por una sesión de natación en la que se trata de desarrollar la resistencia necesaria, sin renunciar a la velocidad. "Me siento un poco agotado", dice después. "Ha sido una sesión muy buena en términos de velocidad, debido a lo que hemos hecho al principio de la semana, para continuar con ello. Ahora es viernes, así que hay un poco de fatiga acumulada. Los músculos no se activan como al principio de la semana".

Después de alimentarse de proteínas en el almuerzo con huevo revuelto, huevo frito y avena, Peaty va al gimnasio. Además de entrenar los hombros con el press de banca con mancuernas, también hace un entrenamiento completo de todo el cuerpo con levantamientos de peso muerto, jalones, remos con cable, estiramientos con cable, abdominales y extensiones de piernas. A continuación, vuelve a la piscina para terminar el día con una recuperación activa en forma de 3 km de natación.

"Hoy ha estado muy bien, me siento un poco mejor ahora que he salido del otro lado", dice. "He hecho un poco de recuperación, y me siento recuperado en realidad, así que eso es bueno. Me siento preparado para atacar el aspecto técnico de la braza mañana, más bien para presionar donde tengo que presionar y conseguir algo de tiempo, sólo para asegurarme de que la fatiga no afecte demasiado a nuestra técnica... He hecho esto muchas veces, y sé dónde tengo que presionar la semana que viene y dónde tengo que atacar".

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