‘Entiende tu mente’: el podcast de salud mental ya tiene su libro

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‘Entiende tu mente’: el libro del pódcast Entiende tu mente

En 2017 al periodista y estudiante de psicología Molo Cebrián se le ocurrió la idea de crear un podcast sobre psicología. Esta decisión resulta llamativa ya que, aunque ahora este tipo de programas es omnipresente, las personas que escuchaban podcasts entonces casi se podían contar con los dedos de una mano.

Cinco años después de eso, ‘Entiende tu mente’, que así lo bautizó y que presenta junto a la experta en liderazgo Mónica González y el psicoterapeuta Luis Muíño, es el podcast de psicología más escuchado en español, llegando a muchos países de Latinoamérica a través de Spotify. La idea detrás del podcast está clara: entendernos y aceptarnos a nosotros mismos para vivir mejor.

Ahora los tres integrantes del programa han decidido unir fuerzas para publicar un libro titulado igual y que se dedica a analizar aspectos psicológicos de esos que nos afectan a todos como la dificultad para alcanzar la motivación, cómo afrontar nuestro día sin anticipar siempre lo negativo o la gestión de la incertidumbre. Proporcionando en cada caso las claves para conseguir superar esos obstáculos.

El libro pretende funcionar como una especie de manual en el caso de que necesitemos alguna idea sobre cómo actuar frente a alguno de estos problemas. Molo, Luis y Mónica, aplican todo lo que han aprendido en sus trabajos y en los cinco años de podcast para darnos buenos consejos sobre cómo actuar.

Sin duda, ‘Entiende tu mente’ ha contribuido muchísimo a que los problemas de salud mental dejen de ser un tabú en nuestra sociedad. El cambio desde que empezó el programa hasta la actualidad ha sido muy grande. Según algunos estudios, hasta a un 93% de las personas se les podría diagnosticar algún tipo de problema mental, así que no tiene demasiado sentido seguir tratando estas patologías de la misma manera. Todos tenemos problemas y todos tenemos la posibilidad de solucionarlos.

Eso pasa por “entender nuestra mente”, aprender cómo funciona y asumir nuestras imperfecciones y que no pasa nada por necesitar la ayuda de un profesional. Solo esto ya eliminará un gran peso emocional a muchas personas.

Gracias al libro de ‘Entiende tu mente’ tendremos algo más fácil escapar de una de las tiranías de nuestro tiempo, las redes sociales, que nos llevan a la comparación constante con la vida idílica (casi siempre ficticia) de los demás y a la insatisfacción con la nuestra que, tal y como han reconocido incluso en Meta, produce trastornos depresivos entre algunos de los usuarios.

Toda ayuda es poca a la hora de conseguir mantener nuestro lugar en el mundo y conseguir llevar una vida feliz.