El auto-test (solo te tomará 5 minutos) de la reina Letizia para luchar contra el cáncer

Conocerse a uno mismo es el primer paso para mejorar nuestra salud

Más allá de sus peinados y estilismos, su voz cada vez tiene más peso y no pierde ocasión de recordarnos que “una actitud preventiva evita patologías y ayuda a tener más salud”. (Foto: Getty)

En Europa y América se la escucha y se la respeta, aquí no tanto. Aunque poco a poco va ganando adeptos, le damos más caña que a nadie. Typical spanish lo de vilipendiar a nuestros paisanos. Aquí se la critica por todo, constantemente, por la férrea educación que proporciona a sus hijas, por su obsesión con la delgadez, la comida sana y el ejercicio pero, la reina Letizia está convencida de la importancia de transmitir unos valores saludables.

Y ahora, con motivo de la celebración del Día Mundial Contra el Cáncer que tiene lugar el próximo 4 de febrero (mañana sábado), los haters le han concedido una tregua. Porque aunque nos metamos con ella, “en el fondo se le quiere majestad”.  

Nos puede caer mejor o peor, gustar más o menos su imagen o su personalidad (para gustos los colores) pero cuando se sube a un atril para pronunciar un discurso es difícil no sentirse orgulloso de ser español porque, desde luego, el don de la palabra sí que lo tiene (ya quisiera el duque de York haberla tenido de logopeda) ¡Cómo habla nuestra ‘Leti’!

Como presidenta de Honor de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), la reina Letizia no pierde oportunidad de hablar de ello cada vez que puede y va allá donde la solicitan para repetirlo una y otra vez: “la prevención es la clave”.

Sabemos que el cáncer es una de las enfermedades actuales de más relevancia por su incidencia, prevalencia y mortalidad en todo el mundo.

En España y en el mundo, el cáncer es una de las principales causas de muerte y, según datos del último informe de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), los casos de esta enfermedad en nuestro país superan ya las estimaciones para 2020.

La marcha prematura de Bimba Bosé y también la de José Antonio Alonso, ministro de Interior y de Defensa con Zapatero, por cáncer de mama y de pulmón respectivamente, ha vuelto a poner el foco de atención en una enfermedad que nos da tanto miedo que hasta evitamos pronunciarla.

Bimba Bosé irradiaba alegría y vitalidad. Hizo pública su lucha contra el cáncer y vivió con naturalidad los cambios físicos demostrando una entereza y valentía fuera de serie. (Foto: Getty)

Una enfermedad que sin importar la edad, el sexo o el estatus social, sigue haciendo pupa, mucha pupa. Sin embargo, a pesar de estar tan presente, según revela la nueva pregunta IMOP-Berbés: más de la mitad de los españoles reconocen que la sociedad no está lo suficientemente informada sobre el cáncer.

Por eso, los expertos alzan la voz para decir que se puede reducir hasta en un 40 por ciento los casos de tumores. 

Letizia ha sido ‘cazada’ comprando frutas y verduras en los mercados de la capital. Le gusta cuidar al máximo lo que come su familia. (Foto: Casa Real)

Y la mejor forma de hacerlo es… Exacto, con la prevención, el mismo mensaje que repite la reina.  No, no es algo abstracto e intangible. Se puede medir y consiste en llevar a cabo una serie de medidas comunitarias e individuales.

Entre ellas tomarse esos cinco minutos que te decía en el titular para hacerte unas “sencillas” preguntas:

  1. ¿Qué estoy haciendo realmente para mejorar mi salud? 
  2. ¿Cuál es mi vida? 
  3. ¿Hago lo que quiero? 
  4. ¿Hago lo que puedo? 
  5. ¿Vivo como quiero vivir?

Así de sencillo y de claro: el verdadero trabajo de prevención empieza en uno mismo. “Y no me refiero, añade Letizia, a lo que todos sabemos; todos sabemos lo que debemos de comer y lo que no, evitar la alimentación procesada, comer alimentos reales, evitar el tabaco, el alcohol, la exposición excesiva al sol, el sedentarismo, hay que propiciar un buen descanso y dormir lo necesario”.

¡Claro! Eso ya lo sabemos todos, es el pan nuestro de cada día con el que nos llevan años, que digo décadas bombardeándonos, no a lo que alude la reina es a una “reflexión interna”.

Un diálogo con nosotros mismo que conlleva una toma de conciencia, “un despertar a la conciencia de lo que somos y de lo que tenemos que hacer, de si pensamos correctamente, de si percibimos la realidad sin distorsiones”.

Porque, según apunta la reina, este proceso de reconocimiento de nuestro propio yo y de ‘auditoría’ de nuestro way of life “nos llevará probablemente a una actividad preventiva y a una mejora en la calidad de vida y, sobre todo, a evitar patologías y a tener más salud, que es de lo que se trata”.

Por otro lado, la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC)ha hecho público un estudio de cómo se prevé el cáncer en niños y adolescentes en España, concretamente en uno de los ámbitos responsables de esta prevención: los centros educativos.

Letizia y Michelle Obama aunaron esfuerzos contra la obesidad promoviendo un estilo de vida saludable. (Francisco Gomez, Casa Real Pool Photo via AP)

Según este estudio, el 60% de los centros de Educación Primaria y Secundaria sólo dedica poco más de una hora al mes a ‘Educación para la Salud’, a pesar de ser materia prioritaria para el 97% de los profesores.

Además, para analizar el riesgo de cáncer en el futuro, se ha analizado  la situación (a día de hoy) de los niños y adolescentes españoles en factores de riesgo de desarrollo de un cáncer como el tabaco, el alcohol o la obesidad, incluyendo alimentación y sedentarismo. Estos son los resultados:

  • En España, el 31,4%  de los escolares de secundaria, de los 12 a los 16 años, han fumado alguna vez en el último año y casi el 9% lo hace a diario.
  • Además, el 18,6% han consumido cannabis en el último mes y 146.000 estudiantes entre 14 y 18 años han empezado a consumirlo en el último año.
  • En cuanto al consumo de alcohol, la misma encuesta muestra que 8 de cada 10 escolares han bebido alcohol alguna vez; 1 de cada 3 lo han consumido en forma de atracón, lo que se conoce como binge drink, y 2 de cada 10 se han emborrachado el último mes.
  • En materia de obesidad, analizando tanto el sobrepeso como el ejercicio físico, el 41,3% de los niños entre 6 y 9 años tienen sobrepeso u obesidad.
  • Y según la Fundación para la Investigación Nutricional, sólo el 30% de los niños y el 12% de las niñas menores de 10 años realizan un mínimo de 60 minutos al día de actividad física que es lo que recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Un panorama desolador que debemos empezar a cambiar si queremos ganar la batalla. Dejar de ser tan permisivos con nuestros jóvenes y tomarnos en serio nuestro papel de educadores es el primer paso.

Por ponerte un ejemplo, en el caso del cáncer de colon, se estima que anualmente se diagnostican 35.000 nuevos tumores en España. Por eso, la implantación de programas de cribado que permitan una detección precoz de la enfermedad y la equidad de acceso a los tratamientos son, según Emilio Iglesia, presidente de EuropaColon España, “piezas esenciales en la lucha contra el cáncer.

“En la lucha contra el cáncer, siempre debemos estar alerta”, asegura el presidente de EuropaColon España. Desde su posición como Asociación se marca como objetivo sensibilizar para que las personas mayores de 50 años se sometan a exámenes de detección precoz del cáncer de colon de forma regular, participando en los programas de cribado.

Además es importante tener información sobre los posibles síntomas de la enfermedad -estreñimiento, diarrea o sangre en las heces- para poder realizar una detección temprana.

En definitiva, queda mucho por hacer y hay que ponerse manos a la obra. Pero sobre todo, es importante que te quede con una idea: que unos hábitos saludables en la alimentación y la práctica de ejercicio de forma regular pueden ayudar a reducir la incidencia de tumores. Si no te cuidas tú, quién lo va a hacer. No seas tan pasota y revisa tus hábitos.

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