Ejercicios para lucir unos brazos tonificados

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Photo credit: Getty Images
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Te damos las claves para lucir unos brazos fuertes y tonificados. Llegan los días calurosos y seguro empiezas a usar camisetas de tirantes o de manga corta y es posible que lucir brazos no te apetezca porque los puedes ver gruesos, con celulitis o con flacidez. Los brazos delatan los kilos de más y el paso del tiempo por la flacidez que acompaña a los tríceps que al ser unos músculos que no trabajas mucho se descuelgan fácilmente y aparecen las 'alas de mariposa'. Además, es una zona que retiene líquidos, de ahí que los hoyuelos de la celulitis sean visibles.

Si no te gustan tus brazos puedes ponerte manos a la obra para mejorarlos, por eso hoy te daré algunos consejos. Sigue esta regla de 2 pasos: Ejercicio físico y Zionic.

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Ejercicios efectivos para tonificar brazos

Para ejercitarte no necesitas ir al gimnasio puedes hacer ejercicio en casa pero es necesario tener voluntad.

  • Si tienes comba salta con ella. En caso de no tenerla, puedes hacer saltos ficticios o puedes ponerte 3 canciones que te gusten que duren 3 o 4 minutos cada una y baila saltando y moviendo tu cuerpo para romper a sudar.

  • Después de saltar o bailar, párate y aprieta la barriga haciendo fuerza, coloca tus brazos en cruz bien estirados y haz círculos rápidos de radio pequeño unos 30 segundos en cada dirección.

  • Apóyate en una pared de tu casa y haz flexiones como si estuvieras en el suelo, el esfuerzo es menor pero para los brazos es un gran ejercicio de tonificación.

  • A continuación, agárrate de la manivela de una puerta y con los pies anclados en el suelo descuélgate hacia atrás con la espalda recta y retorna a la posición inicial notando la tensión en los brazos.

  • Después coge una esterilla y haz la postura de superman, para ello ponte boca abajo, apoya el abdomen en el suelo, levanta los brazos estirados hacia delante y con las piernas también estiradas y elevadas. Mantén esta postura 60 segundos.

  • Y por último, en la misma esterilla haz la plancha, durante 60 segundos con los codos apoyados. Si puedes eleva una pierna y cuenta 20 segundos, repítelo con la otra pierna.

Photo credit: Kseniya Ovchinnikova - Getty Images
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Tratamiento Zionic para brazos firmes

Con estos ejercicios conseguirás unos brazos más fuertes y más delgados porque si el músculo se hace fuerte se comerá la grasa, drenará los líquidos y ganarás firmeza pero sabiendo que esa zona no se fortalece fácilmente te recomiendo un tratamiento en cabina con Zionic de termosalud que es altamente eficaz. Es una tecnología que aúna radiofrecuencia resistiva y masaje rotacional subdérmico para llegar a los fibroblastos y los adipocitos y las fibras musculares para así conseguir en pocas sesiones remodelar, adelgazar y tensar los músculos.

Si sigues estos dos consejos, haces unos minutos de ejercicios mínimo 3 días por semana y lo complementas con unas 6 sesiones de zionic en brazos podrás lucir las camisetas con unos brazos contorneados pero no olvides nunca que a pesar de todo eres bella y preciosa.

Photo credit: Cedida
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