Este ejercicio 'full body' de Miriam Rodríguez (OT) es todo lo que necesitas en tu rutina de fuerza

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Photo credit: Instagram @miriamrmusic_
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Miriam Rodríguez está imparable. Podríamos decir que ha empezado el mes de septiembre con buen pie, pero lo cierto es que la cantante gallega lleva todo el verano dándole duro al deporte: rutinas de cardio en elíptica, ejercicios para trabajar los oblicuos (y es que menudos oblicuos que tiene Miriam 😱), rutinas de fuerza... La cantante no ha parado quieta, desde luego.

Y es que desde hace aproximadamente un año la cantante se comprometió con llevar un estilo de vida más fitness, tanto a nivel de entrenamiento como de alimentación. Los resultados son más que evidentes, con unos 'abs' súper definidos que se han convertido en una de sus señas de identidad (aquí te contamos todo sobre cómo ha conseguido Miriam Rodríguez unos abdominales de hierro). ¿Su secreto? El de siempre: ser constante con sus entrenamientos de fuerza.

El último entrenamiento que ha compartido la cantante en sus redes sociales ha tenido como protagonista uno de sus accesorios de fitness favoritos: un bosu. Un elemento que añade intensidad a todos nuestros entrenamientos, ya que su inestabilidad dificulta nuestros movimientos, y con el que ya hemos visto a Miriam Rodríguez entrenar en varias ocasiones.

La gallega lo ha utilizado en otras ocasiones tanto para trabajar el tren inferior como para trabajar los abdominales y hoy ha vuelto a ser clave en un ejercicio full body. En el que Miriam, de la mano de su entrenador @23toptraining, ha combinado el bosu con unas battle rope para conseguir un movimiento que trabaja tanto el tren inferior como el superior:

¿Con esto qué conseguimos? En primer lugar trabajar los cuádriceps, gracias al movimiento de lunge sostenido que hace la cantante. Un trabajo que complementa con las battle ropes, culpables del trabajo de tren superior (brazos, espalda y hombros principalemente) que también tiene este ejercicio.