El ejercicio estrella de Blanca Suárez para tener unas piernas y glúteos tan tonificados

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Photo credit: Instagram @blanca_suarez
Photo credit: Instagram @blanca_suarez

Da igual que tengas seas de las que le encanta entrenar con pesas o de las que prefiere su propio peso corporal, que lo des todo en el gimnasio o que entrenes en casa con tu propio equipamiento, de las que lleva años haciendo ejercicio o de las que acaba de empezar a entrenar: es prácticamente imposible que nunca hayas oído hablar del peso muerto.

Este ejercicio, que está enfocado principalmente a trabajar los músculos de las piernas (hace ardes nuestros isquiotibiales, glúteos y cuádriceps), también involucra músculos del tren superior durante el movimiento (más concretamente la parte superior de la espalda -el trapecio principalmente- y los brazos). Por lo que consigue un trabajo bastante completo de todo nuestro cuerpo.

Del peso muerto, como ocurre con las sentadillas, hay muchísimas variantes (si no sabes de qué te hablamos atenta a todos los tipos de sentadilla que existen) y puede hacerse tanto con una barra como con mancuernas. Es un ejercicio muy común en las rutinas de entrenamiento de casi todas, celebrities incluidas. ¿La última en demostrárnoslo? Blanca Suárez.

La actriz, que lleva años entrenando junto a Crys Dyaz, estuvo haciendo un entrenamiento de pierna donde el peso muerto rumano (una de las muchas variaciones de este ejercico) tuvo un peso muy importante. ¡También en la barra! Solo hay que echar un vistazo a los discos de cada lado para darnos cuenta de que la actriz ha aumentado muchísimo su fuerza.

10 maneras de hacer peso muerto

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