El duro entrenamiento de Miriam Rodríguez con fitball y bandas elásticas

·2 min de lectura
Photo credit: @miriamrmusic_/instagram
Photo credit: @miriamrmusic_/instagram

Miriam Rodríguez no descansa, deportivamente hablando, ni en fin de semana. La cantante, que puede presumir de tener una silueta tonificada y muy en forma, ha demostrado que se apunta con todo tipo de ejercicios, incluso si estos incluyen dos elementos que le suman dificultad. La intérprete ha demostrado en un nuevo vídeo que ha subido en sus Stories que las bandas elásticas y la pelota de Pilates nos pueden ayudar si queremos subir un nivel más en nuestros entrenamientos.

"Siempre me ha gustado el deporte pero con @23toptraining he conseguido tener una rutina de motivación diaria para cumplir mis objetivos y en muy poco tiempo he notado cambios muy positivos en mi cuerpo. Un entrenamiento dinámico y diferente ajustado a mis necesidades, para ir superándonos cada semana", asegura Miriam sobre su entrenador personal.

Con él, Miriam ha conseguido tener un cuerpo no solo tonificado, sino también sano. En el caso del ejercicio que os hemos enseñado anteriormente, la dificultad del mismo se encuentra en la resistencia de las bandas elásticas y en tener que sostener la fitball con los brazos elevados mientras pasamos la pierna por delante del cuerpo y elevamos la rodilla.

Bandas elásticas para entrenar: ¿por qué usarlas?

Tres son los motivos que te convencerán.

  • La versatilidad de las bandas elásticas: puedes hacer infinidad de ejercicios diferentes, trabajar con ellas grupos musculares diversos, y puedes ir añadiendo dificultad a tus rutinas de forma progresiva y segura gracias a ellas.

  • La facilidad de uso: no tienes que hacer un master ni ver 1.000 vídeos de Youtube o Reels. Usar las bandas de resistencia es muy sencillo e intuitivo.

  • La comodidad de las bandas de resistencia: ligeras, fáciles de transportar, puedes llevarlas donde quieras, guardarlas en casa en cualquier cajón y tenerlas siempre a mano.

Fitball en tus rutina de ejercicio: sus beneficios

El balón suizo o pelota de Pilates es el instrumento que nos ayuda a conseguir de forma más rápida los siguientes beneficios: mejora la postura, tonifica los músculos, incrementa la fuerza y la agilidad, ayuda a aumentar la velocidad y reduce el riesgo de lesión.

Por lo tanto, si combinamos estos dos elementos podremos realizar ejercicios complicados pero muy efectivos. Lo más importante al introducir dichos objetos en nuestras rutinas es permanecer muy atentos a nuestra postura corporal para no despistarnos y realizar los ejercicios erróneamente. Si cuentas con la ayuda de un entrenador personal, como Miriam, mejor que mejor.