Dua Lipa haciendo invertidas para que tú también te animes a probarlas

·2 min de lectura
Photo credit: Barry Brecheisen - Getty Images
Photo credit: Barry Brecheisen - Getty Images

No es la primera vez que vemos a Dua Lipa haciendo yoga. La cantante ha mostrado en varias ocasiones que es toda una pro en esta disciplina y que, en gran medida, ha formado parte de su transformación física. Y es que los beneficios del yoga son infinitos, a nivel físico, nos ayuda a conseguir unos músculos fuertes y un cuerpo tonificado, además ayuda a mantener la mente relajada y es una buena práctica para librarnos del estrés. ¿Será esta la razón por la que Dua Lipa ama tanto este deporte?

Cada día vemos cómo la cantante va avanzando en su práctica hasta el punto de hacer unas posturas invertidas nivel experta. Este tipo de posturas requiere de cierta experiencia haciendo yoga, además de un core fuerte y mucha práctica intentándolas.

Sabemos que la cantante toma clases de yoga con ayuda de una experta, @anniemoves es profe de yoga y, por lo visto, la responsable de que a Dua Lipa se le dé tan bien. ¿Tú también quieres aprender a hacer invertidas? Esto es lo primero que tienes que saber.

Cómo hacer posturas invertidas de yoga

Si ya llevas tiempo iniciada en el yoga y quieres pasar a este tipo de posturas lo primero que te recomendamos es que te pongas en manos de un experto, te dará las mejores claves y consejos para hacer bien estas asanas.

Para hacer la postura de Dua Lipa, dobla los brazos cogiendo los codos con las manos para tener la distancia adecuada, la de un triángulo equilátero. Estira los antebrazos hacia delante y entrecruza los dedos. Apoya la coronilla en el suelo entre las manos, estira las piernas y eleva las caderas. Camina con los pies hacia la cabeza hasta que las rodillas se acerquen al pecho, flexiona las rodillas y eleva los pies del suelo. Puedes apoyarte en una pared para hacerlo. Estira bien la espalda y eleva poco a poco las piernas hasta poderlas estirar completamente. Haz presión con los codos en el suelo para mantener mejor el equilibrio. Si te da miedo, puedes empezar a practicar esta postura con banco para invertidas.

Tu siguiente reto será este, la postura invertida sin brazos, apoyada solo con la cabeza.

Nuestro objetivo es crear un lugar seguro y atractivo para que los usuarios puedan establecer conexiones en función de sus intereses y pasiones. A fin de mejorar la experiencia de nuestra comunidad, hemos suspendido los comentarios en artículos temporalmente