Dra. Ana Molina: "La mejor rutina facial es aquella que puedas cumplir"

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Photo credit: Maryna Terletska - Getty Images
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Tener una piel bonita pasa por tener una piel sana y, sobre todo, en conocer qué prácticas le hacen bien a nuestra piel y cuales no. Desde elegir el limpiador adecuado para tu piel hasta aprender a leer bien las etiquetas de los cosméticos para saber si realmente la crema que estamos comprando merece la pena. La Dra. Ana Molina, dermatóloga y divulgadora, ha creado una guía para reconocer los factores que afectan a nuestra piel, pelo y uñas, para aprender a cuidarlos correctamente.

Piel sana, piel bonita es el resultado. Un libro que nos enseña a reconocer las necesidades que tiene nuestra piel, tanto del rostro como del cuerpo, y a saber escoger los productos que nos aplicamos para mantenerla saludable.

Hemos hablado con ella sobre esto, ¡y mucho más! Te contamos todos los consejos que nos ha dejado para tener una piel sana, bonita y saludable.

Photo credit: @Antonio Navarro Wijkmark
Photo credit: @Antonio Navarro Wijkmark


Los errores que cometemos en el cuidado de nuestra piel

"Es un tópico pero el no aplicarse fotoprotector es el mayor error", nos cuenta la doctora. "Además de no conocer lo que nos aporta salud. Las características de nuestra piel dependen de dos cosas: el genoma y el exposoma"

El genoma son los genes con los que venimos, y ante esto no podemos actuar. Pero si podemos interceder en el exposoma, que son todos los factores externos a los que exponemos nuestra piel. Se divide en:

  1. Exposición solar: "que gana por goleada en cuanto al daño que hace en nuestra piel. Por eso, vamos a convertir el fotoprotector 50 o + en nuestro mejor amigo".

  2. Contaminación: "para esto tenemos que utilizar antioxidantes, ya sea orales o tópicos y lavar muy bien la cara".

  3. Tóxicos: hábitos como fumar o beber mucho alcohol. También "llevar una mala alimentación y tomar mucho azúcar añadido, que envejece nuestra piel a través de la glicación"

  4. Emociones: sobre todo la buena gestión de ellas, "la piel y el cerebro vienen de la misma capa en el embrión, por lo que el estrés y la ansiedad afectan directamente a la piel.

  5. Calor: las altas temperaturas, por ejemplo en la ducha.

La mejor rutina facial

La Dra. Ana Molina lo tiene claro, "la mejor rutina facial es aquella que puedas cumplir". Además hay que tener en cuenta una serie de cosas para que sea adecuada, "hay que ver la calidad de los cosméticos, a veces vienen a consulta con productos que son agua con grasa, ni un solo principio activo". Lo que se logra con esto es una piel asfíctica, que le resta luminosidad y obstruye el poro.

"Cuantos menos pasos en tu rutina, mejor", nos cuenta la doctora. Pero que sean los adecuados. Para ella, la mejor rutina facial es la de los cuatro pasos, "además es la que todos los estudios recomiendan":

  1. Limpieza: por el día y doble limpieza por la noche.

  2. Transformación: con antioxidantes como la vitamina C por el día y retinoides por la noche.

  3. Hidratación: con principios activos como el ácido hialurónico o la niacinamida.

  4. Fotoprotección: 50 o +, y esto no es negociable.

Una de las recomendaciones que nos hace la doctora es apostar por productos dos en uno, "hidratantes con protección solar o con hidroxiacidos. Menos es mas". Aunque hace una recomendación sobre productos como los protectores solares con color, "es muy importante advertir sobre los fotomaquillajes, pueden ser un buen complemento pero ante los protectores solares con color se ha visto que no aplicamos la cantidad recomendada porque nos vemos demasiado maquilladas".

"Yo digo siempre una cosa, no existen los tipos de piel, existen los estados de la piel y se nota mucho donde vivimos, la sequedad ambiental, por ejemplo. Hay que saber escoger qué productos nos van mejor según donde estemos", recomienda.

Y nos deja el mejor consejo para saber reconocer buenos productos, "hay que tener cuidado con los reclamos cosméticos, hay que ir a las etiquetas para ver qué cantidad de vitamina C tiene la crema que te estás comprando que se vende como "Crema con vitamina C" Los ingredientes están ordenados según mayor o menor concentración, si la vitamina C aparece en el numero 20 de la lista seguramente no te hará nada"

El deporte cuida nuestra piel

"El deporte es la mejor rutina para nuestra piel", dice la doctora. La oxigena, le da un tono rojizo con el que nos vemos hasta más guapas... Eso sí, si practicamos deporte al aire libre incidir mucho en la protección solar y siempre después de hacer deporte, una buena limpieza facial. Y entender que cada deporte tiene sus cosas: por ejemplo si haces natación tendrás que utilizar cremas barrera, si corres por montaña tener cuidado con las uñas y callos.

Cómo cuidar la piel del cuerpo

Está todo el foco en el rostro, ¿cómo cuidamos el resto de la piel? Igual que cuidamos la piel de nuestra cara, hay que cuidar correctamente la piel de nuestro cuerpo según sus necesidades y cada vez son más las marcas que también incorporan principios activos como los de las cremas faciales en las corporales, niacinamida, despigmentantes.

"Aquí lo más importante es la ducha. La gente ya empieza duchándose mal, sacándose brillo con guantes, esponjas... y el agua hirviendo y terminamos eliminando nuestra capa de grasa natural para luego poner una artificial encima. Empieza por mantener tu capa natural con geles en aceite que son más respetuosos", explica la doctora.

La piel del cuerpo es la gran olvidada y sobre todo en invierno. Igual que todo el año hay que poner protector solar en el rostro, hay que aplicar hidratante en el cuerpo.

Todo esto y mucho más es lo que vas a poder encontrar en el libro de la doctora Ana Molina: Piel sana, piel bonita.



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