Esta dieta te ayuda a perder tripa en solo tres días

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Photo credit: Tetra Images - Getty Images
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El abdomen es una de las zonas del cuerpo donde más grasa se acumula, por eso no suele resultar fácil lograr un vientre plano de la noche a la mañana. Para ello, se necesita un entrenamiento concreto, una buena alimentación y ser constante.

Los milagros no existen cuando se trata de adelgazar, pero sí hay dietas específicas que pueden ayudarnos a conseguir nuestros objetivos en poco tiempo. Las doctoras de la clínica 'Mira + Cueto' han compartido con nosotras un plan de alimentación de tres días que promete ayudarnos a perder barriga. "Durante esta época solemos pasarnos con la comida y estamos con la tripa hinchada durante varios días", nos cuentan. "Por eso hemos elaborado un menú estupendo para solucionarlo: una dieta de tres días para perder tripa que no atenta contra el organismo. Es una dieta 100% saludable, la podemos seguir fácilmente y sin riesgo de pasar hambre".

¿Qué alimentos incluye esta dieta para perder tripa?

Se basa principalmente en alimentos diuréticos y ricos en fibra que ayudan a deshincharnos. "Frutas, café (pero sin leche), pan integral, tomate, atún...", explican las expertas. "Alimentos con fibra y antiinflamatorios que no producen gases durante su proceso de digestión".

Photo credit: Natalia Klenova / EyeEm - Getty Images
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Dieta de tres días para perder tripa

Lunes

  • Desayuno: café o té sin leche + tostadas (50 g de pan integral) con tomate y atún o bien con queso bajo en grasas.

  • Media mañana: dos o tres rebanadas de piña natural.

  • Comida: ensalada de pollo, pepino, tomates cherry y lechugas variadas.

  • Merienda: dos kiwis.

  • Cena: ensalada de gambas o langostinos cocidos con lechugas variadas, tomate, limón, semillas de sésamo y aceite de oliva virgen extra.

Martes

  • Desayuno: café o té sin leche + una rebanada de pan integral con aceite de oliva y fiambre de pavo.

  • Media mañana: un bowl de fresas.

  • Comida: ensalada de garbanzos cocidos, tomates cherry, apio, perejil, pimiento rojo, aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta negra molida y vinagre de vino blanco.

  • Merienda: macedonia de frutas: naranja, fresas, manzana y kiwi.

  • Cena: ensalada de cogollos de lechuga, espárragos blancos y atún al natural.

Miércoles

  • Desayuno: leche de almendras con cuatro cucharadas de granola de semillas y frutos secos y cinco o seis fresas.

  • Media mañana:una pieza de fruta (papaya, por ejemplo) y un yogur 0%

  • Comida: ensalada de pechuga de pavo, zanahoria cruda rallada, lechuga picada y aliño a base de jugo de naranja, aceite de oliva, sal y pimienta blanca.

  • Merienda: dos kiwis.

  • Cena: menestra de verduras con aceite de oliva virgen extra y tortilla francesa.