Así es la dieta PBA, la agigantadora de los músculos de Chris Hemsworth y Jason Momoa

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Photo credit: Westend61 - Getty Images
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Si te gusta el pollo,el brócoli y el arroz estás de enhorabuena porque ya puedes seguir la dieta PBA,
también conocida como la dieta de los superhéroes, que siguen estrellas de Hollywood como Chris Hemsworth y Jason Momoa. Incluso The Rock la ha probado.

Como explica el experto en nutrición Ian Douglas esos tres alimentos son claves para seguir una buena alimentación. De ahí que tantos actores de Hollywood basen su dieta en estos tres productos cuando tienen que preparar un nuevo papel que les exige mucho físicamente. Alexander Skarsgard, protagonista de El Hombre del Norte, ya lo dijo: "estuve comiendo pechuga de pollo, arroz y brócoli durante nueve meses". Hugh Jackman para ser Lobezno también hacía tres comidas al día con este trío mágico.

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Pero... ¿qué hacemos con las grasas?

Problema: ¿dónde están las grasas? Douglas dice que esta dieta se popularizó mucho décadas atrás cuando las grasas estaban más demonizadas que los hidratos de carbono, lo contrario que ahora. Y asegura que para los culturistas y atletas fitness estos tres productos por si solos no sirven para ganar músculo. "Reducir al máximo la ingesta de grasas no ayuda a segregar las hormonas necesarias para hipertrofiar, y faltan otros micronutrientes". Es decir, que la dieta PBA por sí sola no serviría para verte más musculado. Además, tienes que comer grasas y, por supuesto, entrenar muy duro.

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