La dieta con la que Laura Pausini ha perdido más de 20 kilos

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Photo credit: Pool - Getty Images
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Puede que no te hayas dado cuenta de la transformación física que Laura Pausini ha experimentado en los últimos meses, pero ese es precisamente uno de los secretos de su dieta: ha sido progresiva y controlada, como todos los planes de alimentación para bajar de peso deberían ser. ¿Resultado? La italiana ha perdido 20 kilos, según ha contado, gracias a la constancia.

Este está siendo uno de los años más especiales en la carrera de la jurado de La Voz, después de ganar un Globo de Oro y tras una nominación a los Oscar. Pero la cantante de 46 años también vive un espléndido momento físico: decidió cuidarse y trabajar en su cuerpo con una dieta que ha seguido bajo supervisión médica.

¿Y en qué ha consistido la dieta de Laura Pausini? En comer de forma equilibrada y combinarlo con ejercicio físico –¿sorprendida?–, pero también ha desvelado algunos detalles concretos, como que ha aumentado durante este tiempo el consumo de proteína, una buena decisión, ya que este nutriente no solo ayuda a mantener la saciedad, también favorece la pérdida de grasa y el aumento de la masa muscular, si se encaja dentro de un plan personalizado (y combinado con entrenamiento de fuerza, por ejemplo).

Una dieta que no ha sido exactamente estricta (se ha comprobado que estas no funcionan para perder peso), sino más bien adaptada a las necesidades de la cantante.

Además de aumentar la cantidad de proteínas, también ha reducido en cierta medida los hidratos de carbono y las grasas, para crear un déficit calórico controlado. Un plan de alimentación que se basa primero (como la mayoría de ellos) en una pérdida de peso considerable, para después pasar a una etapa de transición, y por último, de mantenimiento en el tiempo.

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