¿Cómo es la dieta y entrenamiento del culturista Victor Richards?

Photo credit: Instagram
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Victor "Vic" Richards es escritor, actor, poeta e icono del culturismo que ha asombrado a todos con su descomunal físico. A primera vista, se podría suponer que Richards es un culturista de élite, quizá el mejor de su época. Sin embargo, le sorprenderá saber que nunca ha competido profesionalmente. ¿Cómo es su dieta y entrenamiento?

Sí, este monstruo del culturismo de unas 300 libras nunca llegó a competir, pero no es por otra razón que por el hecho de que no quería hacerlo. A pesar de que nunca compitió al más alto nivel, Richards es venerado como una leyenda del culturismo. ¿Cómo llegó a ser tan grande? A continuación te explicamos su dieta y su rutina.

A sus 56 años, come entre 8.000 y 12.000 calorías al día. Sí, has oído bien. Richards consume entre 8.000 y 12.000 calorías dependiendo de la intensidad de su entrenamiento. Es una cantidad obscena de calorías, incluso para su tamaño. No es raro que los culturistas más grandes consuman más de 5.000 calorías, pero 12.000 es pura locura.

Y claro, Richards cuenta con una genética de élite. Eso es evidente por su insana masa muscular, su tasa metabólica y sus proporciones. Sin embargo, sería desacreditar su duro trabajo si se dijera que tiene que agradecer a sus genes su enorme físico. "Como todo lo que puedo de arroz integral, avena, huevos y yuca. Me gustan mucho las pechugas de pollo y los huevos, a veces 60 claras de huevo en un día, a veces 10-15 pechugas de pollo", cuenta.

Por lo dicho anteriormente, parece que a Richards no le preocupa demasiado el control de las calorías y prefiere improvisar cuando se trata de sus comidas. A partir de las 10.000, tal vez sea frustrante hacer un seguimiento. No lo sabemos. Come 60 claras de huevo al día, es decir, cinco docenas. Eso significa que obtiene aproximadamente 216 gramos de proteína sólo de sus claras de huevo. Por si fuera poco, completa su dieta con 10-15 pechugas de pollo, suficiente para una semana de proteínas en un día. Si lo miras bien, tiene una visión bastante anticuada del culturismo. Simplemente se atiborra de una cantidad inhumana de calorías, entrena todo lo que puede, descansa lo suficiente y recoge los resultados. El culturismo es una ecuación sencilla cuando sólo hay que consumir calorías y levantar pesos.

En cuanto a sus entrenamientos, Richards es un defensor del ejercicio en ayunas. Puede que te resulte difícil creer que un hombre que consume 10.000 calorías diarias también tenga tiempo para ayunar, pero sí, lo hace. "Creo en hacer mi primer entrenamiento de la mañana con el estómago vacío porque un hombre hambriento es un hombre enfadado. El enfado suele ayudar a alimentar mi entrenamiento", dice Richards.

Victor Richards es un hombre grande, quizás el más grande de todos. Su dieta y su rutina son fascinantes, pero no sorprenden. Realmente ama el culturismo como arte, ya que se comprometió con él sin querer hacerse profesional ni conseguir seguidores. Simplemente quería tener el aspecto que quería y sentirse bien consigo mismo, que es de lo que trata el fitness.