El desayuno de la eterna juventud de Xinmin Yang, un culturista chino de 72 años

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Photo credit: Xinmin Yang
Photo credit: Xinmin Yang

Un culturista chino parece haber encontrado el secreto para mantenerse joven para siempre y dice que planea mantener su régimen de entrenamiento hasta los 80 años. Se trata de Xinmin Yang, que comenzó en el culturismo en 1984 y ha continuado con sus intensos entrenamientos todos los días sin falta desde entonces.

Según el fisicoculturista, esto es lo que le ha permitido tener un cuerpo tan sano y fuerte como el de un hombre de 30 años, a pesar de que está bien entrado en los 70 y aparentar al menos 10 años menos que su edad. En declaraciones a Change Production, Xinmin dijo: "Mi médico dice que parezco un hombre de 50 años".

Todos sabemos que el ejercicio y una dieta equilibrada con alimentos saludables son esenciales para combatir el envejecimiento y mantener una buena salud, pero Xinmin fue un paso más allá con un régimen estricto que incluyó una dieta simple para ayudarlo a mantener su juventud.

¿Cuál es el secreto de este culturista para la eterna juventud?

Todo tiene que ver con el desayuno. El culturista dice que come entre seis y ocho huevos todas las mañanas (si quieres imitarte, Jordi Cruz sabe cómo hacer del huevo duro algo delicioso), además de una ensalada que incluye tomates, pepino, avena... y un poco de pechuga de pollo. "He estado comiendo así durante casi 10 años", dijo.

Y parece que le está funcionando, pues su historia y logros se pueden ver en un vídeo que se hizo viral en Reddit, diciendo que "este hombre de 70 años parece de 30, después de 34 años de entrenamiento diario".

Xinmin no parece tener exactamente 30 años, pero sí parece alguien de 50 años. Lo que realmente importa es que está a tope de músculos y puede mantenerse al día con cualquier entrenamiento. Lo ha logrado con un plan de entrenamiento repleto de ejercicios clásicos y una dieta que le permite tener la energía suficiente para hacerlo todo a una edad en la que la mayoría de la gente se contenta con salir a caminar o probar algún ejercicio de baja intensidad.

¿Son los huevos en el desayuno el secreto para mantenerse joven?

Todos vamos a envejecer, esa es una realidad que no podemos cambiar, pero la forma en que lo hacemos es lo que ha cambiado. No hay necesidad de resignarse a tener un 'cuerpo de padre' o verse como un anciano.

Por supuesto, comer muchos huevos en el desayuno no es la solución a todos los problemas de envejecimiento, es una combinación de ejercicio, dieta, cuidado de la piel y sueño, solo tienes que encontrar la combinación correcta de esos diferentes elementos.

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