5 motivos por los que dejar de fumar harán de este San Valentín el más romántico

Con lo que os ahorráis (68€ cada uno en 15 días) comprareis rosas, bombones y planearéis escapadas románticas

El de después es el que más cuesta. Pero si lo intentas con tu pareja es más efectivo que solo. (Foto: Getty)
El de después es el que más cuesta. Pero si lo intentas con tu pareja es más efectivo que solo. (Foto: Getty)

Las parejas que dejan de fumar juntas tienen el doble de posibilidades de conseguirlo que aquellas que intentan abandonar el tabaco por separado. Esta es la principal conclusión de un estudio publicado en la revista JAMA Internal Medicine.

El estudio se ha realizado entre 3.722 parejas y determina que, cerca del 50 por ciento de los hombres y mujeres que consiguieron liberarse del humo, se habían propuesto dejar de fumar al mismo tiempo.

Sin embargo, entre aquellos que aun estando en una relación, decidieron intentar dejar el tabaco sin el apoyo de la pareja no lo consiguieron. Bueno, solo un 8 por ciento logró su objetivo.

El tabaco es el protagonista de muchas trifulcas amorosas y de no pocas rupturas. (Foto: iStock)
El tabaco es el protagonista de muchas trifulcas amorosas y de no pocas rupturas. (Foto: iStock)

El estudio también muestra que los fumadores con una pareja no fumadora y físicamente activa tenían más posibilidades de abandonar el tabaco y adquirir hábitos de vida saludable como la práctica del ejercicio físico.

Por otra parte, y de acuerdo con los datos, tener una pareja poco saludable que había realizado cambios hacia una vida más sana también es un factor para realizar cambios positivos.

La adquisición de hábitos saludables de un miembro de la pareja favorece una vida más sana en la otra parte

Según el doctor Fernando Sarramea,psiquiatra del Hospital Reina Sofía de Córdoba, “la gran diferencia que se observa en este estudio, en cuanto al éxito de la cesación tabáquica en pareja, se debe principalmente, a la gran influencia que las parejas son capaces de ejercer en el otro. Es por eso que, la simple promesa de abandono del tabaco de manera conjunta entre los miembros de una pareja, suele servir como fuente de motivación y apoyo mutuo”.

Dejar de fumar es una de las mejores decisiones para cuidar la salud. La motivación entre la pareja, el compromiso conjunto, el apoyo ante posibles recaídas o visitar juntos a un profesional sanitario son recursos que ayudan a las parejas que quieren dejar de fumar a la vez.

[Image by Warner Bros]
Humphrey Bogart era un fumador empedernido dentro y fuera de la pantalla. Ahora ya no es tan común ver un cigarrillo en pantalla. (Foto: Warner Bros)

Para conseguir un mayor éxito en el abandono del tabaco en pareja es necesario tener un plan de acción. Esta hoja de ruta en la cesación tabáquica es importante para poder valorar el cumplimiento de los objetivos marcados y superar la tentación de las recaídas.

Se aconseja, por ejemplo, escribir juntos los momentos en los que se fuma y plantear actividades alternativas que llevar a cabo antes de encender un cigarro es un buen ejercicio de concienciación.

5 MOTIVOS PARA DEJAR DE FUMAR EN SAN VALENTÍN

Además de los múltiples motivos que podemos encontrar para dejar el tabaco, existen otros motivos para decidir dejarlo en pareja en San Valentín.

No obstante, y aunque la motivación entre las parejas juega un papel muy importante, la ayuda de los profesionales sanitarios resulta de gran utilidad para el abandono del tabaco.

El profesional sanitario tiene la capacidad de analizar el nivel de adicción de cada fumador y sus circunstancias y proponer la estrategia más adecuada para cada caso, valorando la conveniencia de prescribir tratamiento farmacológico que facilite la cesación tabáquica del fumador siempre que sea conveniente.

Todavía muchos fumadores intentan dejarlo por sí solos, pero a veces con la fuerza de voluntad no es suficiente, y entran en un círculo de recaídas constantes.

Según la encuesta ‘Rompe con la nicotina’ realizada por Pfizer, 7 de cada 10 fumadores españoles han intentado dejar de fumar al menos una vez en su vida y de media lo han intentado hasta 4 veces. Y cabe recordar que una conversación de entre 2 y 5 minutos de duración con el médico incrementa las probabilidades de éxito en el proceso de cesación tabáquica.

También te puede interesar:

Por qué vas a decir ¡Yuju! aunque estés sin pareja en vísperas de San Valentín

Aunque sea un alimento saludable, tanta soja mata el deseo sexual (prueba estos)

¿Tu pareja está ‘echando tripa? Mándale a la cocina (a fregar o a barrer)

Nuestro objetivo es crear un lugar seguro y atractivo para que los usuarios puedan establecer conexiones en función de sus intereses y pasiones. A fin de mejorar la experiencia de nuestra comunidad, hemos suspendido los comentarios en artículos temporalmente