¿Por qué debemos dejar de decirnos frases como "eres una exagerada" o "no debería..."?

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Photo credit: JGI/Jamie Grill - Getty Images
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La psicóloga María Esclapez publicaba un post hace un año en su perfil de Instagram donde hablaba de la importancia de tratarnos bien a nosotras mismas. Y, aunque parece algo de sentido común, es cierto que en ocasiones pecamos de ser demasiado duras, intransigentes o poco tolerantes con nuestros propios comportamientos y actitudes.

Como consecuencia del marco patriarcal en el que hemos crecido es relativamente frecuente que, sin darnos cuenta, nos digamos cosas como "eres una exagerada", "eres tonta", etc.

Y, a pesar de que este tipo de actitudes nacen directamente de nuestro subconsciente, es importante darnos cuenta y comenzar a corregirlas cuanto antes. Precisamente con este objetivo, María Esclapez compartió algunos tips en el último consultorio de salud publicado en nuestro perfil de TikTok.

"Eres tonta", "No vales para nada", "Quizás deberías hacer esto y no esto otro..." son algunos ejemplos de este tipo de expresiones que están ahí de manera inconsciente y que lo único que hacen es invalidarnos", explica la psicóloga.

Y es que, aunque parezca que este discurso interno con una misma no tiene ningún tipo de efecto en nuestro bienestar, sí que lo tiene y sobre todo a largo plazo: "Cuando nos invalidamos estamos invalidando nuestras emociones, invalidando nuestro ser. Esto se traduce en un golpe directo a nuestra valía personal y en especial a nuestro autoestima", detalla María Esclapez.

Así, además de darnos cuenta de que estamos utilizando este tipo de lenguaje, es importante que hagamos un ejercicio de indulgencia y nos esforcemos por hablarnos a nosotras mismas de forma similar a la que nos dirigiríamos a una amiga a la que queremos. De este modo, nos iremos dando cuenta poco a poco de los cambios que vamos experimentando.