Yahoo Vida y EstiloDale al entrenamiento HIPT para ganar músculo, fuerza y resistencia
¿Te atreves con esta rutina HIPT (High Intensity Power Training) de tan solo 4 minutos? Triple objetivo: la mejora de tu fuerza y resistencia, al mismo tiempo que potencia el aumento de tu masa muscular. ¡Y perfecta para hombres mayores de 40 años!
Solo 4 minutos con ejecución de dos ejercicios en doble pirámide con parada de 2”, con 30 segundos de descanso entre el primer bloque y el segundo. ¡Muy fácil de seguir!
Sin pesas, sin aparatos, que hará congestionar al máximo los músculos de tus brazos, piernas y pecho y puedes hacerla en cualquier lugar. El entrenamiento HIPT que te presentamos en este vídeo tiene múltiples beneficios para tu corazón y los músculos de todo tu cuerpo:
-Vas a fortalecer la musculatura de todo tu cuerpo: tren superior, inferior y core.
-Mejorarás tu resistencia cardiovascular tanto aeróbica como anaeróbica.
-Lograrás una condición física más completa: corazón y músculo trabajando -sinérgicamente.
-Evita lesiones porque puedes trabajar de forma progresiva, de menos a mas.
-Mejora la calidad funcional y el control del cuerpo a partir de los 40.
-Aumenta la resistencia a la fatiga y la fuerza.
-Promueve el bienestar psicológico y reduce el estrés.
¿Te atreves con esta rutina HIPT (High Intensity Power Training) de tan solo 4 minutos?
Y para que puedas comenzar a disfrutar de estos beneficios, aquí te dejo una fantástica rutina “HIPT” de 4 minutos para trabajar la musculatura global del tren superior e inferior al mismo tiempo que mejoras drásticamente tu resistencia cardiovascular. ¡Brutal! “Puedes adaptar las repeticiones y tiempo de descanso a tu estado de forma actual y tratar de mejorar estos valores cada semana”
Tener más de 40 años no es un impedimento para lograr el mejor estado físico y mental de tu vida.
