Dale alegría a tu pelo, Macarena: cómo pasar de un cabello deprimido a uno feliz

Por Cristina Gonz√°lez
Photo credit: Natalia_Grabovskaya

From Diez Minutos

Probablemente hayas notado durante estos meses de invierno c√≥mo tu cabello se ha debilitado un poco: se cae cada vez que lo peinas, est√° algo m√°s seco y probablemente haya perdido un poco del brillo y la suavidad de antes. Tranquila, es algo es normal. Son las consecuencias de haberse visto expuesto a los altibajos de temperatura propios del cambio de estaci√≥n. Aunque, s√© sincera: tampoco prestas a tu cabello la atenci√≥n que deber√≠as, ¬Ņverdad?

Bueno, pues ahora est√°s a tiempo de solucionarlo. La primavera est√° a la vuelta de la esquina, una estaci√≥n que tambi√©n trae consigo la ca√≠da natural del cabello. Por eso hay que actuar ahora mismo para evitar que esto ocurra. ¬ŅC√≥mo puedes pasar de un pelo deprimido a uno feliz? Para lograrlo hemos consultado con los expertos de Phyto, especialistas en el cuidado del cabello, quienes nos han dado unos consejos s√ļper √ļtiles.

¬ŅHas pensado en cambiar de champ√ļ?

Probablemente el tuyo no tenga nada de malo, pero si quieres frenar de verdad la ca√≠da de pelo estacional, deber√≠as hacerte con uno cuyos ingredientes sean m√°s naturales: "Es muy importante el uso de productos cosm√©ticos con principios activos naturales", nos cuenta Pilar P√©rez, directora de formaci√≥n de Al√®s Groupe. ¬ŅY esto en qu√© se traduce? Pues en ingredientes como el zinc, la vitaminas B5 y B6, salvado de arroz o extracciones de plantas como la quinina con propiedades estimulantes y vigorizantes.

A partir de ahora, incluye un par de píldoras en tu desayuno

No nos malinterpretes: nos referimos a suplementos alimenticios pensados para cuidar del cabello. " El consumo de nutricosméticos nos ayuda también desde el interior", explica la experta. "Hay que cuidar el pelo desde el interior y el exterior, trabajar para retrasar la entrada en fase telógena (la tercera fase del ciclo de crecimiento del cabello) y evitar la caída".

Suplementos que contengan nutrientes como vitaminas y minerales son clave para actuar sobre la calidad del cabello. "Toma dos c√°psulas por la ma√Īana con un vaso de agua", nos aconsejan. "Empieza a tomarlas desde febrero o marzo para darle esas vitaminas y sales minerales que tu cuerpo necesita para mantener a raya esa ca√≠da desde el interior".


Phyto ha lanzado el combo perfecto para lucir pelazo: Phytophanere, un suplemento en forma de c√°psulas que se toma por la ma√Īana y contribuye a fortalecer el pelo, haciendo que crezca con m√°s vitalidad y volumen. Contiene vitaminas, minerales, aceites y extractos naturales. Y si combinas las c√°psulas con su Champ√ļ Fortificante Vitalidad, que contiene los ingredientes que mencionamos en el tip n¬ļ 1 (sube a leerlo de nuevo), el resultado es un pelo de lo m√°s feliz.

Ah, pero, ¬Ņqu√© no sigues una rutina beauty tambi√©n en tu pelo?

Vamos a hacerte la misma pregunta que la experta nos hizo a nosotras y de la que a√ļn no nos recuperamos: ¬Ņcu√°ntos productos te has puesto hoy en el rostro? Como m√≠nimo, seguro que tres, ¬Ņno? Entre s√©rum, contorno de ojos y crema hidratante... Vale. Y ahora: ¬Ņcu√°ntos productos te pones en el pelo los d√≠as que no lo lavas? D√©janos adivinar... ¬Ņninguno? Es lo que nosotras respondimos. "Solo nos cuidamos el cabello cuando nos lo lavamos, y al igual que la piel, pierde agua, pierde minerales, pierde l√≠pidos‚Ķ se deshidrata, se seca y sufre", nos cuenta la experta. "Para tener un cabello bonito, sano y con densidad hay que trabajarlo igual que la piel".

Es decir, utiliza champ√ļ, mascarilla... pero tambi√©n suplementos, aceites o cremas que puedas aplicarte en seco para favorecer la hidrataci√≥n.

El realfooding también hace (muy) feliz a tu pelo

No podemos basarnos solo en los suplementos para revitalizar nuestro pelo: la alimentaci√≥n es fundamental en su aspecto. Y, ¬Ņadivina? La comida real es la mejor a la hora de lograr una melena a lo Beyonc√©. "Es importante incluir alimentos ricos en hierro y sales minerales", dice Pilar. ¬ŅPor ejemplo? Los mejillones, las almejas, las alubias‚Ķ "Pero tambi√©n √°cidos grasos para aportar l√≠pidos: es decir, frutos secos, pescados azules o aguacates, que son ricos en omega 3 y 9".

Y por supuesto, la fruta: "Porque contiene vitamina C y antioxidantes, como las naranjas o los kiwis", dice. "Llevar una alimentación equilibrada es clave para fomentar el crecimiento del cabello. Un alimento muy interesante es la avena, porque aporta vitaminas del grupo B, potasio, fósforo, magnesio... Podríamos incorporar este producto en nuestra dieta diaria".