¿Cuál es el secreto de la dieta de Chris Evans para lucir músculos pasados los 40?

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El secreto de la dieta de Chris EvansMarvel Studios

A Chris Evans le gusta ser un tipo con los pies en la tierra que se proyecta más allá del mundo del brillo y el glamour. Conocido por su papel de Capitán América en Los Vengadores, poner voz al héroe espacial de Disney Buzz Lightyear, o entregarse a la acción en The Gray Man, queda claro que a sus 41 años, sigue estando a tope. Eso de que se siente viejo no hay por dónde cogerlo.

Con todo, , y concentrado en encontrar pareja, como ha admitido, Evans sigue manteniéndose en su mejor forma posible –ha confesado que ha perdido algo de músculo desde que no es Capitán América– mediante una mezcla de rutinas de ejercicio y hábitos alimenticios saludables. Su relajado estilo de vida le permite descubrir y explorar, y aunque admite que no es un gran cocinero, hay una comida en particular que le gusta hacer. Según Men's Journal, Chris Evans disfruta preparando huevos al pesto. "Realmente cocino un buen plato de huevos al pesto", dice en la entrevista en vídeo. "No sé si alguna vez has comido huevos al pesto, pero si no lo has hecho, te lo estás perdiendo".

Básicamente, todo lo que hay que hacer es cambiar el aceite de cocina habitual que se utiliza al freír los huevos. En su lugar, recubre la sartén con pesto, y así no se pegarán. Normalmente, una salsa pesto clásica se hace con albahaca, ajo, piñones, aceite de oliva y queso parmesano. La albahaca tiene su propia cantidad de beneficios que pueden aportar a tu próxima comida. Por ejemplo, un estudio descubrió que el compuesto natural de la albahaca, el fenchol, puede ayudar a proteger contra la enfermedad de Alzheimer. La albahaca también proporciona una gran variedad de antioxidantes, lo que es bueno para eliminar los radicales libres del cuerpo, que podrían haber provocado daños celulares o posibles enfermedades. Los antioxidantes también han protegido contra el envejecimiento de la piel (lo que claramente beneficia a Chris Evans). También se sabe que reducen los niveles altos de azúcar en sangre y favorecen la salud cardiovascular.

En cuanto a los huevos, aportan una gran cantidad de proteínas, lo que ayuda a Chris Evans en su entrenamiento favorito: el de hombros. Comer huevos todos los días también puede ayudar a la pérdida de grasa, así como reducir los niveles de inflamación, ayudar a construir músculo magro, y apoyar la salud de la piel y el cabello ... todas las cosas que hacen que Chris Evans sea un referente. O en este caso, un superhéroe. Ah, y el hombre más sexy del mundo en 2022 según People.

Incluso con la falta de habilidades culinarias, Chris Evans se las arregla para seguir viviendo su mejor vida y disfrutar de un buen vaso de cerveza, que admite ser su bebida favorita. "Eso tiene que parar. Soy demasiado viejo", bromeaba en la entrevista.