Cristina Pedroche 'vuelve al cole' con una rutina yogui y haciendo running

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Photo credit: @cristi_pedroche / Instagram
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Septiembre es sinónimo de vuelta a la rutina y, sobre todo, vuelta al entrenamiento. Ya hemos visto a muchas celebrities que se han tomado en serio la rentrée, como Laura Escanes que ha vuelto al gimnasio después de las vacaciones. Pero, sin duda, la que ha vuelto con más energía ha sido Cristina Pedroche, que lo ha hecho por partid doble: con una sesión de yoga, que todas deberíamos probar, y haciendo su deporte favorito: el running.

Cristina, que recordemos que es profe de yoga, le ha dejado a todos sus seguidores una rutina de diez ejercicios perfectos para empezar de nuevo a retomar los buenos hábitos que nosotras mismas pensamos hacer hoy. Toma nota.

Rutina de yoga para volver a entrenar

Como ella mima explica en el post, se trata de "unos ejercicios muy básicos para volver a la rutina poco a poco y sentirse bien con uno mismo. No os agobiéis con intentar estar al mismo nivel que antes del verano, o si empezáis ahora no os presionéis para ver resultados rápidos. Los resultados rápidos luego tienen efecto rebote."

Hay que hacer cada ejercicio durante un minuto, entre 10-15 respiraciones. "En los que son de forma individual, no os olvidéis del otro lado".

  1. Abrir y cerrar rodillas

  2. Aleteo de mariposa

  3. Inclinación hacia delante

  4. Malasana: sentadilla de yoga

  5. Alternamos rodillas

  6. Paloma doble

  7. Nos inclinamos hacia delante

  8. Giros de pierna

  9. Postura del niño

  10. Respiraciones conscientes

Cristina Pedroche también vuelve al running

Después de unas maravillosas vacaciones en México, donde hemos visto que la presentadora no ha dejado de entrenar, ha vuelto lista para darlo todo como siempre. Y, después de regalarnos una maravillosa sesión de yoga, 'la Pedroche' se ha calzado sus zapatillas de correr y se ha puesto a hacer running, su deporte favorito. Y, con las temperaturas que hace en Madrid, a la mejor hora posible: de noche.