El consejo definitivo para estar más definido según el entrenador Paul Revelia

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Photo credit: Getty Images
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Paul Revelia comparte con frecuencia sus ideas y consejos sobre cómo perder peso y quemar grasa. Y en un nuevo video de su canal de YouTube, Revelia habla sobre cómo logró un porcentaje de grasa corporal de menos del 10 por ciento, y que él considera estar "demasiado definido", sin apenas grasa en el cuerpo.

"Todo dependerá de tu punto de partida", dice. "Si quieres perder 40 kilos, no intentes hacerlo de una sola vez. Tómate dos años, por ejemplo... Cuando tienes muy poca grasa corporal que perder, ese proceso se vuelve mucho más complicado". (Cómo calcular el déficit calórico y perder peso fácilmente).

Revelia asegura que hay una diferencia entre perder grasa y el mantenimiento que sigue después. "Una vez que eliminas esa grasa corporal, es mucho más fácil mantenerla", dice. "De hecho, en la mayoría de los casos, vuelvo a llevar la comida a los niveles previos a la dieta antes de subir al escenario, y esto nos permite mantenernos delgados sin tanto esfuerzo".

"Definirse al máximo, pero durante poco tiempo..."

Y habla con sinceridad sobre los beneficios de ser tan delgado y estar tan definido, los inconvenientes: "Va a haber una caída en el rendimiento, habrá una caída en la libido, habrá una caída en la energía general y casi no te darás cuenta", dice. "Cada vez que hago dieta y estoy más definido, no me doy cuenta de cuánta energía he perdido hasta que empiezo a subir de nuevo la comida y la grasa corporal... Tu cuerpo está en una especie de modo de autodefensa cuando tu grasa corporal está tan bajo, y normalmente sugeriría que se haga una dieta así de baja, hacerlo durante un corto período de tiempo".

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