Cinco alimentos que te provocan tristeza y ansiedad

¿A veces te sientes triste, agotado, deprimido y no sabes porqué? Esto podría deberse a tu alimentación y es que nuestra dieta influye directamente en nuestro estado anímico. Te voy a hablar de cinco alimentos que aumentan nuestra tristeza y ansiedad.

Alimentos que producen tristeza, ansiedad, apatía y depresión

Lo primordial es comentarte que, en caso de que te sientas siempre de bajo ánimo, con pocas ganas de hacer cosas o deprimido lo ideal es que pidas consejo a tu médico porqué seguro que puede orientarte y aconsejarte tanto en la alimentación como en otros aspectos psicológicos que podrían estar afectándote sin que te percates.

Los alimentos que generan depresión, ansiedad y apatía

No es necesario que prescindas totalmente de ninguno de ellos porqué además sé que algunos crean adicción. Sin embargo, es muy recomendable para mejorar tu estado anímico que disminuyas al máximo la ingesta de comidas como:

La comida frita

Existe un estudio llevado a cabo en el Hospital Universitario de Montreal que afirma que los alimentos fritos que contienen muchas grasas saturadas favorecen el desarrollo de conductas depresivas.

Eso es debido a que el cuerpo produce menos serotonina, también conocida como “la hormona de la felicidad” si comemos demasiados fritos. Precisamente estos alimentos son los que nos suelen apetecer más cuando estamos tristes o agobiados pero, en realidad, nos hacen un flaco favor hundiéndonos todavía más.

Las comidas fritas se asocian a ansiedad y depresión (Gtres)

Azúcares refinados y Edulcorantes

La gastroenterología Maribel Lizarzábal explica que el apartare (un edulcorante) retrasa y entorpece la manera en la que nuestro cuerpo obtiene la serotonina y la dopamina. Esto genera que puedan darse ataques de ansiedad y depresión en nuestra conducta. 

Los azúcares se asocian a ataques de ansiedad (Gtres)

Bebidas gaseosas y azucaradas

El National Institute of Health de Estados Unidos mantiene que tomar un litro de bebida azucarada (pueden ser zumos, refrescos, bebidas energéticas) provoca depresión además de ser fatal para nuestro organismo.

Son bebidas que no aportan nada beneficioso a nuestra salud y, por el contrario, han sido relacionadas con patologías como la ansiedad, la depresión y la diabetes. 

Las bebidas gaseosas no aportan beneficios (Gtres)

 

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Embutidos, Bollería y Carnes

Las comidas procesadas son responsables de un sinfín de peligros para nuestra salud y principalmente enfermedades inflamatorias de tipo cardiovascular. Recurrimos a los productos procesados para calmar la ansiedad pero, tras comerlos, provocan el efecto contrario en nuestra salud.

Los alimentos procesados se asocian a problemas cardiovasculares (Gtres)

Té y Café

El té y el café afectan de forma negativa al sistema nervioso si los consumimos en exceso. En consecuencia, pueden provocar que no durmamos bien y que estemos nerviosos o ansiosos durante la jornada.

Té y café afectan al sistema nervioso (Gtres)

Es evidente que ninguno de estos alimentos es indispensable para llevar una dieta sana y variada así que podemos prescindir de ellos. Pero, si nos gustan y queremos comerlos sólo es necesario hacerlo con moderación para no sufrir los efectos negativos que pueden provocar en nuestra salud. 

Imágenes vía Gtres Online

 

 

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