#ChemaDigame ¿Qué ejercicios recomienda Chema Martínez para coger fondo?

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El director técnico de Runner's World Chema Martínez vuelve a nuestra web para responder las dudas de los lectores. En este caso, una pregunta concreta y a la vez bastante amplia: ¿qué ejercicios recomiendas para coger fondo físico? La cuestión que plantea este lector y corredor no tiene una solución concreta. Por eso Martínez es claro, y como explica en el vídeo "para coger fondo hay que trabajar absolutamente todo porque en el universo runner hay infinidad de maneras de hacerlo, tanto trabajando el sistema aeróbico, anaeróbico, la potencia, la fuerza, los umbrales o la técnica de carrera"

Para Chema Martínez lo ideal es dedicar tiempo a trabajar cada parte, ya que no se puede entrenar todo a la vez, haciendo más o menos hincapié en lo que más dificultad presente o dependiendo cuál sea el objetivo del corredor. Vamos, que hay que entrenar mucho pero planificarse bien, porque hay que ir paso a paso. A la hora de coger fondo físico para correr, muchos tipos de trabajo suman a la causa.

Martínez seguirá respondiendo a las dudas que los lectores le trasladen a través de el hashtag #ChemaDigame en las redes sociales. Pero eso sí, como el entrenamiento, paso a paso, una a una, que las dudas de los runners son muchas y no se pueden resolver todas a la vez, por muy rápido que sea (y lo es) nuestro director técnico.

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