Si buscas esculpir y tonificar todos tus músculos, la rutina de Mina El Hammani te encantará

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Mina El Hammani fortalece sus músculos asíWomen's Health

"Tonificar", "esculpir", "potenciar los músculos" e, incluso, el ya mítico “lograr un six pack” son algunos de los términos fit más buscados en lo que llevamos de año. Un dato que, después de ver la lista de propósitos más populares y realistas para volver al gimnasio, no nos extraña en absoluto.

Y es que, tras el objetivo de perder grasa (recordar: ya os compartimos cuál era la forma más eficaz de perder peso o cómo reducir grasa abdominal según los nutricionistas e, incluso, los mejores ejercicios para adelgazar), el deseo de lucir unos músculos bien definidos y esculpidos se ha posicionado como la gran meta de la inmensa mayoría.

Así pues, tras observar los ejercicios del entrenamiento de fuerza de Pilar Rubio o Adriana Abenia, el último nombre que se ha añadido a la lista ha sido el de Mina El Hammani.

Tras compartirnos su última rutina full-body e, incluso, conocer su ejercicio estrella para fortalecer los brazos, la actriz ha regresado al gimnasio bajo las órdenes de su entrenador personal (@23toptraining) con el objetivo de seguir potenciando sus curvas y, por supuesto, su musculatura.

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Women's Health

Todo sobre la rutina de Mina El Hammani

Con auténtico entusiasmo, veíamos como la actriz iniciaba su vuelta al gym sobre la cinta calentando los músculos con un poquito de cardio para, rápidamente, tonificar las piernas sobre el bosu (potenciando los resultados con una banda elástica) y, después, demostrarnos la increíble versatilidad de las sentadillas con mancuernas.

"Entrenamos de manera intensa. Combinando ejercicios de fuerza con otros de cardio", nos comparte en exclusiva su entrenador. Y, "¿cuál es el objetivo de mezclar estas dos rutinas? ¿Para qué sirve?", te puedes estar preguntando.

"Nuestro objetivo es lograr un estado de forma alto, donde Mina pueda notarse fuerte y con energía para todos los retos que se le avecinen. Asimismo, los ejercicios que hacemos requieren de un buen equilibro y de adquirir una buena postura. Con ese objetivo, realizamos movimientos que requieren control del abdomen y la exigencia o el nivel que nos marcamos procuramos que sea siempre lo más alta posible con el objetivo de lograr la mejor versión".

El equipamiento que necesitas para recrear su entrenamiento

Como puedes ver, la rutina (exceptuando por la cinta), la puedes recrear con suma facilidad en casa o, incluso, incorporar algunos ejercicios a tus entrenamientos. Para ello, por ejemplo, contar con un bosu te puede resultar de lo más práctico.

¿Quieres más ejemplos de ejercicios, además de los de Mina? Entonces, recuerda la increíble rutina de fuerza que se marcó Miriam Rodríguez subida al bosu. Además, las mancuernas no pueden faltar para potenciar esos press en las sentadillas. Sobre todo, ahora, que están rebajadas.

Con este equipamiento o material, lograrás tu propósito de año, es decir, potenciar tus músculos de la manera más practica posible como la propia Mina El Hammani.