Nuevo método para dejar de fumar

¿Quieres dejarlo pero nada te funciona? ¿Te gustaría pero no estás preparado? Ahora puedes, y ¡gratis! Con un entrenador personal- on line- que se adapta a tus necesidades, tu tiempo y tus metas.

Una plataforma digital gratuita, y disponible en 23 lenguas oficiales de la UE, ha conseguido que el 30 % de los jóvenes que ha accedido a la misma abandonen el hábito del tabaco.

Aunque el número de fumadores haya disminuido progresivamente, una tercera parte de los europeos aún fuma. Según las cifras, a día de hoy 28 millones de europeos con edades comprendidas entre los 25 y 34 años son fumadores y el 31 % han tratado de dejarlo en los últimos 12 meses.

Las enfermedades cardiovasculares y respiratorias y numerosos tipos de cáncer están vinculados al consumo de tabaco. Se trata del principal riesgo evitable para la salud en Europa y causa más problemas que el alcohol, las drogas, la hipertensión arterial, la obesidad o el colesterol alto.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que cada año mueren prematuramente en la UE nada menos que 650.000 europeos por causas relacionadas con el tabaco (una cifra superior a la de la población de Malta o Luxemburgo). En términos de impacto económico negativo, el tabaquismo supone un coste para los países de la UE de, como mínimo, 100.000 millones de euros.

Por este motivo, la Comisión Europea (CE) ha puesto en marcha una campaña para ayudar a dejar de fumar a los jóvenes que deseen hacerlo e incluso a los que no están preparados para dejarlo.

Esta iniciativa, que se desarrollará hasta el año 2013, utiliza las redes sociales, en concreto Facebook y la plataforma digital iCoach, como una herramienta de comunicación para que los fumadores puedan hablar con otras personas y recibir el apoyo de una comunidad en su misma situación.

En lugar de insistir en los peligros de fumar, se centra en los beneficios de dejar de fumar -de manera personalizada y continua-, y pone de relieve los logros de los exfumadores para animarlos a seguir y difundir su ejemplo.

iCoach guía a los usuarios mediante una serie de completas herramientas interactivas y proporciona informes personalizados, consejos, técnicas, tareas y pequeños test. Además envía diariamente a los usuarios consejos por correo electrónico a modo de recordatorio y motivación. Los usuarios pueden anotar sus progresos en un diario y a final de cada mes pueden ver un informe en donde quedan reflejados sus progresos hasta que alcanzan la fase final.

Basta con rellenar un breve cuestionario para determinar en cuál de las cinco fases del proceso para dejar de fumar se encuentran. El cuestionario evalúa el comportamiento, la actitud y la motivación del usuario.

"Para que ganes en salud, mejores tu imagen y gastes el dinero en cosas que te beneficien". Este es el mensaje que las autoridades quieren transmitir a los jóvenes, no solo para animar a la gente a dejar de fumar, sino también para evitar que los jóvenes empiecen a hacerlo.

Tampoco dejan al margen a aquellos que ya lo están intentando, por eso este verano lanzaron otra campaña, "Los exfumadores no abandonan" (http://www.exsmokers.eu/). Ya que la vuelta al hábito es otro gran problema.

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En este sentido, pueden hacer uso ser servicio de orientación digital de iCoach, un proceso de modificación de la conducta en un entorno online que se basa en investigaciones pioneras, prácticas clínicas y experiencias de psicólogos y expertos en comunicación.

¿Qué te parece? ¿Te animas? Pues aquí tienes el acceso a la plataforma iCoach en español:
http://www.stopsmokingcoach.eu/home.ashx?lang=es#registertab-tab

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