Consejos para tener un corazón saludable

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la enfermedad cardiovascular es la causa de muerte más importante en todo el mundo, y sigue en aumento. Además, los datos de varios estudios realizados recientemente demuestran que 1 de cada 6 pacientes con Síndrome Coronario Agudo (SCA) muere durante el primer año después de sufrir un evento inicial. En España, el SCA también es una de las principales causas de mortalidad y morbilidad, sin olvidar el elevado coste que conlleva.

Consejos para tener un corazón saludable
Consejos para tener un corazón saludable

Los factores de riesgo cardiovascular favorecen el desarrollo de la enfermedad coronaria. Por eso es muy importante combatirlos y conseguir controlarlos. Aunque tras un episodio de SCA (infarto de miocardio y angina de pecho), con un tratamiento correcto, se puede llevar una vida normal, respetando las pautas saludables y de alimentación similares a las que debería seguir el resto de la población.

De hecho, más del 50 por ciento de la reducción de la mortalidad se relaciona con la modificación de los factores de riesgo. Por ello, la Confederación Española de Pacientes Cardiovasculares (Conespacar) y la compañía biofarmacéutica AstraZeneca han elaborado el “Decálogo para un corazón saludable", que además de recoger diez pautas fundamentales a seguir y tener en cuenta para la prevención del SCA, ayuda controlar los factores de riesgo para un nuevo episodio.

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Consejos para tener un corazon saludable
Consejos para tener un corazon saludable


Factores de riesgo modificables

Algunos hábitos como el tabaco, la alimentación, el ejercicio, el control de la tensión arterial, el colesterol y la diabetes pueden ser modificables...

- El tabaquismo es la causa de numerosas enfermedades y del 50 por ciento de todas las muertes evitables de fumadores, la mitad de las cuales producidas por una enfermedad cardiovascular.

- Llevar una alimentación adecuada y realizar actividad física de forma habitual, constituyen un factor importante para reducir el riesgo de enfermedades cardiacas y ayudar a controlar los niveles de tensión arterial.

- La diabetes se produce cuando la cantidad de glucosa presente en la sangre es demasiado alta, generando un importante riesgo cardiovascular en pacientes con esta enfermedad.

- Otro de los riesgos que pueden ser vigilados por el paciente son sus niveles de colesterol en sangre. Y es que está demostrado que las personas con niveles de colesterol en sangre de 240 tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto de miocardio que aquellas con cifras de 200 o menos.

Factores de riesgo no modificables

Aquellos que ya han sufrido un primer episodio de SCA tendrán que tener en cuenta también otros factores de riesgo como la edad, el sexo y sus antecedentes familiares, que no pueden ser controlados por el paciente.

- Las edades avanzadas suponen un mayor riesgo de sufrir enfermedades coronarias, sin olvidarnos de aquellas personas que tienen antecedentes de familiares con enfermedades cardiacas.

- El sexo también incide como factor de riesgo, ya que los hombres tienden a contraer enfermedades coronarias a una edad menor que las mujeres, aunque ellas tienen un mayor riesgo de muerte cuando sufren un episodio.

- Las personas con antecedentes familiares de enfermedad cardiaca también tienen un mayor riesgo de padecerlas.

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Asimismo, existen otros factores a tener en cuenta como son los grupos de riesgo, entre los que se incluyen los pacientes con patología cardiovascular que sufren una infección gripal o aquellas personas que llevan un estilo de vida marcado por el estrés.

Por último, las mujeres presentan una mayor mortalidad y morbilidad tras un infarto agudo de miocardio con respecto a los hombres. Según datos del INE de marzo de 2012, cada año fallecen en España 65.000 mujeres por una enfermedad cardiovascular (35,18 por ciento).

Sin embargo, las mujeres jóvenes sufren menos infartos debido a que las hormonas las protegen de sufrir patologías cardiovasculares. Por último, hay que destacar que estos eventos cardiológicos son raros en aquellas mujeres que aún no han alcanzado la menopausia.

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