Colorear es el nuevo yoga

Salud y bienestar

A los niños desde bien pequeños les ponemos un lápiz en la mano y les animamos a que se enfrenten día sí día también al papel en blanco: "Dibuja algo o colorea esta viñeta, pero ten cuidado ¡no te salgas de la línea!"

 

Este fenómeno mundial se conoce como 'arte terapia'.

Un método "muy eficaz", según afirman los psicólogos, que estimula áreas cerebrales relacionadas con la motricidad, los sentidos y la creatividad pero que también ayuda a concentrarse, a relajarse, a controlar nuestros nervios, y sobre todo, a ordenar la mente.

La terapia ideal para desconectar y relajarse, combatir la ansiedad y liberarnos de las inquietudes del día a día, mientras damos rienda suelta a nuestra imaginación y nuestra creatividad. 

[Relacionado: Métodos antiestrés]

El poder terapéutico de colorear se basa en varios factores. Para el psiquiatra Luis Rojas Marcos, "colorear requiere prestar atención y coordinar las habilidades motoras de la mano con la selección de los colores y la percepción de los dibujos que coloreamos".

Pues ahora esta técnica infantil se ha puesto de moda entre los adultos. Una nueva corriente que ha arrasado en países como en Francia, Holanda y Reino Unido, donde se puso de moda entre los ejecutivos colorear láminas para desestresarse.

Los cuadernos y libros de manualidades también se han convertido en los nuevos superventas en Estados Unidos y Canadá.

Por el momento, en España el fenómeno se ha materializado en libros como Coloreitor (Espasa), de Forges, o la colección Arte Antiestrés (Plaza&Janés). 

El primero además combina el humor con los beneficios de colorear. Un dos por uno con el que el autor pretende hacernos reir y que dejemos de darle vueltas a los problemas que nos acechan.

La segunda opción consta de cuatro volúmenes de láminas para colorear. Cada tomo incluye más de 100 láminas: desde ilustraciones con motivos geométricos o abstractos hasta diseños de corte clásico o retro, pasando por estampados inspirados en la naturaleza.

'Jardín secreto. Cuaderno para colorear a la búsqueda del tesoro anti-estrés'  (Marabout) de Johanna es un ejemplo perfecto de las virtudes del 'coloreo' para adultos. 

Hachette Pratique es otra de las editoriales que se ha especializado en libros y posters antiestrés. Los hay de toda clase y para todos los gustos: 'Jungla', 'Budas', 'Bollywood', 'New York'... 

"Esta actividad, que implica serenidad y concentración, seduce cada vez más. La gente necesita desconectarse y con estos libros se logra, al tiempo de que crea algo con sus propias manos, sin necesitar habilidades particulares", afirma Anne Le Meur, editora de Hachette Pratique.

 

Lámina Colour Me Good del actor Ryan Gosling.

Existen otras versiones más modernas, como 'Graff, arte callejero para colorear', y espitituales como las láminas mandala basadas en dibujos circulares con formas concéntricas, similares a los rosetones de las iglesias góticas, que tienen su origen en la India.

Pero lo más trendy son los cuadernos 'Colour me good' con un montón de láminas de personajes famosos en versión comic y estilo pop art. El pionero fue 'Colouring for Grown-ups: the adult activity book'.

[Relacionado: Remedios contra el estrés para un otoño zen]

"Aunque colorear un par de horas no elimine todos los problemas que nos preocupan, sí nos aparta y nos alivia del estrés que nos abruma", explica Rojas Marcos en el prólogo de Coloreitor

También sirve para descubrir cómo nos sentimos, ya que según nuestro estado de ánimo elegiremos unos colores u otros o distinta intensidad.

Las mujeres son el público mayoritario de este nuevo pasatiempo. Hasta colorean en grupo, en familia o con amigos y muestran orgullosas sus obras de arte en sus perfiles de YouTube o Instagram.