3 cosas que deberías saber sobre el sudor

Monica de Haro
Salud y bienestar

La sudoracion es un mecanismo necesario para la regulacion de la temperatura corporal. Pero hoy en día, para muchos, es una barrera social que puede dinamitar las relaciones laborales y de pareja.

Quien más, quien menos alguna vez ha tenido que pasar por una de las situaciones más incómodas que se pueden dar: en una noche muy importante notar el embarazoso cerco del sudor en la ropa. No sirve de nada tratar de minimizarlo o enmascararlo, porque se evapora y vuelve debido a la actividad de las glándulas sudoríparas.

Bueno, tranquilo, no estás solo. Es más común de lo que parece. Lo que ocurre es que es un problema que a menudo se tiende a ocultar y, lo que es peor, a tratar de eliminar de diversas maneras bastante disparatadas, como la limpieza obsesiva del cuerpo, eliminar de la dieta ingredientes como el ajo y las especias, o alimentos tan esenciales como huevos, pescado y legumbres... Hasta que, en casos extremos, se recurre a los medicamentos para paliar la ansiedad que este problema provoca a quien lo sufre.

De hecho, debes saber que hoy en día, para muchos, el sudor es una barrera social real. "Estas reacciones corporales, completamente involuntarias, y las molestias que ocasiona -como explica la antropóloga Helen Fisher- se ven favorecidas por el estilo de vida estresante que llevamos y, a veces, puede llegar a ser casi insoportable e incluso arruinar las relaciones de trabajo y pareja".

Pero si los factores que nos llevan al sudor pueden ser más o menos conocidos, hay tres cosas en particular que no todo el mundo sabe:

Si el sudor está compuesto de agua y sal, ¿por qué huele?
El sudor en sí no tiene olor. "Pero las glándulas apócrinas, localizadas en nuestras axilas, segregan una sustancia aceitosa que, cuando se mezcla con las bacterias de la piel, causa mal olor", explica David Pariser, profesor de dermatología en la Eastern Virginia Medical School. Y debido a que el sudor se filtra en la sangre, el olor picante de la comida puede incrementar el problema.

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Se suda menos si estás en forma. ¿Verdadero o falso?
Falso. Ser o estar delgado no significa necesariamente que se sude menos. Los factores que determinan el sudor son muy diversos: el sexo, la genética, la edad y el medio ambiente que nos rodea. Otro error muy común es creer que cambiar la dieta reduce en gran medida la cantidad de sudor.

A veces me despierto bañado en sudor, pero mi habitación está fría. ¿Qué pasa?
Tu casa podría ser más cálida de lo que piensas. Además, la sudoración nocturna también puede ser un síntoma de problemas de tiroides o de las glándulas suprarrenales. O bien, puede ser un efecto secundario de algunos fármacos antidepresivos. En cualquier caso, si te despiertas más de dos veces a la semana con las sábanas mojadas es mejor consultarlo con el médico inmediatamente.