Blanca Suárez sorprende con su duro entrenamiento de fuerza

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Photo credit: @blanca_suarez / Instagram
Photo credit: @blanca_suarez / Instagram

Es una de las actrices más exitosas de su generación y su agenda laboral siempre está a tope. Por eso Blanca Suárez no descuida su forma física ya que debe estar siempre preparada para rodar en otro país, para aguantar largas jornadas de grabaciones, descontrol de horarios, rodajes nocturnos y todo lo que puedas imaginar en la vida de una intérprete como la de Blanca.

De ahí que desde hace un tiempo Blanca Suárez forme parte de la 'armada' de la entrenadora personal Crys Díaz. Y gracias a los videos que suben ambas a Instagram podemos comprobar que el entrenamiento de la actriz de Las chicas del cable es de todo menos ligero.

Esta vez, Blanca ha sudado tinta para poder levantar peso con la cadera. Uno de los ejercicios más duros, pero también de los más efectivos. Y sí, como ella misma ha mostrado en su Instagram este ejercicio es de los que 'pican'.

Photo credit: Instagram
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Fue hace un año cuando Crys Díaz habló públicamente del trabajo que realizaba con Blanca Suárez a través de las redes sociales. "Mes tras mes fijamos objetivos y vamos a por ellos. A veces preparamos para una serie, película..., otras para campañas de publicidad. Pero siempre y como prioridad uno, por salud y para sentirnos bien. Esta crack lleva tiempo entrenando muy bien, pero este año ha sido muy top", explicaba Crys Dyaz.

En pleno confinamiento, Blanca Suárez mostró en su Instagram cómo era un entrenamiento desde casa con Crys Díaz y quizá quieras tomar nota del mismo si eres de las que les da pereza ir al gimnasio.

Blanca Suárez trabajaba muy duro en una sesión de entrenamiento en casa que incluye tanto cardio, como tonificación de glúteos, piernas, brazos y abdomen. Un completito, vaya.

1. Cardio, lunges, skipping y burpees

Una primera ronda de alta intensidad para comenzar a sudar en la que incluye una pequeña carrera en el sitio, para acompañarla después del resto de ejercicios. No se nos pasa por alto que Blanca también hacer el superman, elevando pecho y piernas, en un ejercicio que fortalece glúteos y cuádriceps como pocos.

2. Ejercicios de glúteo

En casi todas las anteriores sesiones de entrenamiento de Blanca Suárez con Crys Dyaz, el trabajo de glúteo nunca puede faltar. De estos, nos quedamos con el puente: elevar caderas y bajarlas mientras sostienes el peso sobre ellas es un movimiento de lo más completo.

3. Brazos con bandas elásticas y barra

Las bandas elásticas son el accesorio perfecto para fortalecer cuando no queremos levantar peso o no disponemos en casa de unas mancuernas.

4. Más cardio, glúteo y piernas

La actriz salta a la comba, uno de los ejercicios de cardio más completos. Pero también termina con ejercicios para fortalecer el tren inferior, como el escalador, las sentadillas...

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