Blake Lively: cómo conseguir sus piernas tonificadas

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Photo credit: Gotham - Getty Images
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Abran paso porque Blake Lively ha hecho una de esas llegadas espectaculares a la celebración del 27º cumpleaños de Gigi Hadid en Nueva York. La actriz de la mítica serie Gossip Girl llegaba al local para disfrutar de la fiesta luciendo un precioso vestido segunda piel fucsia de corte mini que dejaba al descubierto sus fabulosas y tonificadas piernas.

Y no lo decimos por decir, ni mucho menos. Subida a unos salones de tacón dorado y de color rojo, Blake Lively se convertía en el centro de todas las miradas. Y no es para menos.

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¿Cómo consigue Blake unas piernas tan esbeltas y tonificadas?

Todo se reduce a la rutina de ejercicios que creó con su entrenador personal Don Saladino. "Ella me hizo caso en todo momento y ambos escuchamos a su cuerpo", contó a The Zoe Report. "Al fin y al cabo, nunca habrá una fórmula que se adapte a todo el mundo", explicó Saladino. "Para obtener resultados, tienes que prestar atención a tu cuerpo y necesidades".

Para Blake, eso significa intentar cuadrar el entrenamiento dentro de su apretada agenda. "Si Blake tiene un un día de piernas programado para un lunes, pero ella voló a casa la noche anterior y se quedó despierta toda la noche con el bebé y estaba agotada, no voy a hacer que haga el entrenamiento completo", dijo Saladino.

En cuanto a sus sesiones de ejercicio, Blake entrenaba con Saladino cinco o seis días a la semana mientras se preparaba para su papel en The Shallows, con al menos un día de descanso garantizado para recargar energías. Algunos de los movimientos a los que recurre Blake son los saltos en cuclillas, las elevaciones de peso muerto con pesa kettlebell, los entrenamientos de HIIT en una piscina, la natación de larga distancia, las flexiones y las planchas.

Cuando no se pone en forma para un papel, Blake prefiere salir a moverse al aire libre. "Odio el gimnasio", admitió a Extra en 2014. "Así que encuentro otras formas de estar activa. Bailo, monto en bicicleta, hago senderismo. Salgo a hacer ejercicio en la naturaleza. Intento encontrar formas de mantenerme activa mientras vivo una experiencia", confesaba la actriz.

Madre de tres hijas, pero con una silueta espectacular, ¿cómo lo consigue?

Tras dar a luz a las tres niñas que comparte junto a Ryan Reynolds, la actriz volvió a sus rutinas de entrenamiento y a controlar los alimentos que ingería. Eso sí, cuando los haters se metieron con su cuerpo tonificado año y medio después de dar a luz a su tercera hija, Blake Lively les contestó de manera sublime: "Este cuerpo es fruto de la constancia, el esfuerzo y el trabajo duro. Los milagros no existen". ¡Brava!

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