Yahoo Vida y EstiloAmaia Salamanca y sus abdominales perfectamente definidos
La actriz Amaia Salamanca fue ayer por la noche al programa El Hormiguero junto a su compañera Begoña Vargas a presentar su nueva serie, Bienvenidos al Edén, que podremos ver el próximo 6 de mayo en Netflix. La actriz acudió al programa con un traje de dos piezas, con la parte de arriba crop, que dejaba al aire la zona del abdomen y... ¡vaya músculo! Es cierto que Begoña llevaba un top que mostraba su abdomen plano pero es que en la pequeña franja que dejaba ver Amaia había puro acero.
Sabemos que Amaia Salamanca se cuida, entrena de forma regular y lleva una alimentación equilibrada. Cuando era niña practicaba atletismo y eso se nota, además en alguna ocasión hemos podido ver como la actriz ha contratado un entrenador personal en ciertos momentos de su vida, después del embarazo, para preparar algún papel... Como no podía ser de otra manera, la actriz incluye de forma habitual en sus rutinas entrenamientos de fuerza, y a la vista está en su abdomen los resultados que da su ejercicio.
Pero además del entrenamiento de fuerza, la actriz se atreve con disciplinas como el yoga. También hemos podido ver que la actriz se ha animado en alguna ocasión a hacer asanas de yoga para mantener cuerpo y mente saludables.
Si tú también quieres un abdomen de hierro como el de Amaia Salamanca, ademas de llevar una alimentación variada y saludable, puedes incluir estos dos ejercicios en tus rutinas de entrenamiento.
Ejercicios para un abdomen de acero
Plancha lateral
En la que tienes que mantener el core, glúteos y piernas siempre activados para tener la postura adecuada. Intenta aguantar en esta posición 30" por cada lado.
Escaladores
Un ejercicio que realmente hará arder tus abdominales. No dejes que tu columna se balancee mientras mueves las piernas. Aprieta abdomen y glúteos para que tu cadera esté siempre en la misma posición.
