Los 5 secretos de Richard Gere para seguir fuerte a los 73 años

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Richard Gere es uno de esos privilegiados que con 73 años se mantienen como un sex symbol en el planeta. Pero detrás de su apariencia seductora hay algo más que genética y azar, puesto que el actor ha cuidado un cuerpo que le abrió la puerta a una beca en la universidad y a las pantallas de cine. De hecho, se mantiene en tan buena forma que cuida del hijo del que fue padre con 69 años gracias a algo más que su bien conocida pasión por la meditación.

Photo credit: Evening Standard - Getty Images
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En primer lugar, el físico de Richard Gere es fruto de una infancia y adolescencia de entrenamientos. Es más, logró alguna medalla cuando iba al instituto y la Universidad de Massachusetts en Amherst (Estados Unidos) le pagó una beca basada en sus éxitos deportivos para comenzar sus estudios superiores.

No obstante, aquel camino que había empezado con estudios de Filosofía pronto se cerró porque llegaron sus primeras oportunidades por su físico atractivo. Dejó la competición y la universidad al empezar en telefilmes. Eso sí, sus primeros éxitos llegaron cuando ya había cumplido los 30 años con 'American Gigolo', 'Oficial y caballero' o 'Pretty Woman' y convertirse en un icono, posición que todavía sostiene con 73 años.

Los secretos de Richard Gere: Meditación, nutrición y ejercicio físico

Más allá de sus famosos papeles, sus seguidores han comprobado que Richard Gere ha logrado mantener su figura durante varias décadas. Todavía se le ve en forma y ágil hasta el punto de que puede encargarse de tener a su hijo de cuatro años en brazos sin ningún esfuerzo.

Photo credit: Rich Polk - Getty Images
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Cuando se le preguntan por los secretos para estar tan bien físicamente a su edad, Richard Gere siempre insiste en su hábito de meditación diario. Durante una o dos horas procede a entrenar su cerebro y asegura que no solo se ha convertido en una persona más agradable (en Hollywood siempre tuvo fama de compañero difícil) sino que esto se ha trasladado a su físico. De hecho, dos neuropsicólogos se ayudaron de su ejemplo para escribir un libro en que mostraban los beneficios de la meditación para la salud.

En cuanto a su nutrición, Richard Gere es un vegetariano estricto influido por el budismo. El actor 'The Jackal (Chacal)' elige siempre para sus platos verduras frescas y alimentos bajos en colesterol y grasas saturadas. Además, las frutas son el otro elemento básico de su dieta. En general, suele elegir los alimentos que más energía y vitaminas le ofrecen para ayudar a cuidar su cuerpo. Seguir una dieta vegetariana proporciona beneficios para el corazón y disminuye las posibilidades de sufrir cáncer o diabetes.

La preparación física de Richard Gere

En cuanto a las actividades físicas, Richard Gere recomienda seguir su ejemplo de caminar o correr a diario para activar el cuerpo. Además, cuenta con un entrenador personal y a veces aprovecha para compartir sesiones con su primogénito de 18 años, Homer James.

El baile ha sido uno de sus principales valores para llegar a los 73 años ágil y suelto. Su preparación le permitió participar en películas que requerían una buen forma física en películas como 'Chicago' o 'Shall We Dance? (¿Bailamos?). De hecho, para la proyección al cine del famoso musical empleó cinco meses intensos de clases de claqué cuando ya tenía que poner más de 50 velas en su tarta de cumpleaños.

Hoy en día, entre sus ejercicios habituales hay varios concentrados en el entrenamiento de fuerza. Como todo hombre mayor de 30 años, Richard Gere lucha contra la sarcopenia, el proceso que hace perder fuerza en los músculos. El actor de 'El Dr. T. y las mujeres' incluye ejercicios con mancuernas y pesas rusas en sus sesiones al aire libre o en el gimnasio.

Photo credit: Alessandra Benedetti - Corbis - Getty Images
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Otros aspectos que no descuida Richard Gere son la movilidad y la agilidad. Evidentemente, ya no cuenta con la flexibilidad de la que disfrutaba cuando era un gimnasta adolescente, pero el intérprete añade siempre ejercicios en su rutina para tratar de conservar al máximo las ganancias físicas de su primera época de vida. A juzgar por las fotografías a lo largo de su vida, parece que ha conseguido el objetivo.

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