Estos son los 4 errores más comunes al entrenar pierna que debes evitar

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Photo credit: Westend61 - Getty Images
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Nadie nace sabiendo, por eso es normal que de vez en cuando cometamos errores. Y cuando se trata de entrenar es muy habitual. ¿Alguna vez te han corregido en el gimnasio? Puede que en más de una ocasión algún monitor de gimnasio se haya acercado a ti para darte un consejo sobre la ejecución de un ejercicio. Ya sea para evitar algunos de los errores más comunes al entrenar glúteos, aprender a hacer abdominales correctamente o cualquier otra cosa.

Porque sí, no somos expertas y, por lo tanto, es normal que cometamos fallos. Para dominar un ejercicio primero tenemos que saber cómo hacerlo y después practicarlo hasta la saciedad. Claro que, una vez lo dominemos, nuestros entrenamientos serán mucho más efectivos. Y hay un entrenamiento en concreto en el que la mayoría suele cometer errores: el de pierna.

Los errores más comunes al entrenar pierna

Quizá pienses que tus entrenamientos de pierna son efectivos, pero puede que la ejecución de los ejercicios no sea la más adecuada. En este tipo de entrenamiento, al igual que en otros, es importante tener en cuenta aspectos como la postura corporal, la técnica o el peso con el que vayamos a realizar el ejercicio, entre otras cosas.

Pues bien, hemos dado con una serie de tips que te ayudarán a conseguir que tus entrenamientos de pierna sean realmente efectivos. La entrenadora @jousfit ha compartido un reel en su cuenta de Instagram indicando los 4 errores más comunes que debes evitar al entrenar pierna y que también te ayudarán a prevenir lesiones. Son los siguientes:

  1. No poner los seguros en cualquier máquina.

  2. Hiperextender tus rodillas.

  3. Sacrificar la técnica por exceso de carga.

  4. Mala posición de los pies.