Los 3 ejercicios con los que Sara Sálamo consigue potenciar su silueta por todo lo alto

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Sara Sálamo y sus 3 ejercicios estrellaJuan Naharro Gimenez - Getty Images

Si hace unos poquitos días, Sara Sálamo nos mostraba cómo había sido su vuelta a los entrenamientos (aunque, sus entrenamientos full body en pleno mes de agosto, todavía perduran en nuestra memoria) y cómo, incluso, el tenis había conseguido colarse entre sus nuevos deportes favoritos. Ahora, nos ha mostrado que, pese a esa nueva pasión, sus entrenamientos bajo las órdenes del equipo de Crys Dyaz tampoco faltan para mantenerse en forma.

De esta manera, a través de tres rápidos ejercicios que todas podemos realizar desde la comodidad de casa ayudadas con unas mancuernas o una pesa rusa, lograremos tonificar los brazos y, al mismo tiempo, potenciar los glúteos y la espalda. Sí, lo tienen todo.

Sara Sálamo comparte los 3 ejercicios que ya no faltarán en tus rutinas

Enfundada en sus mallas y su top deportivo, Sara Sálamo comparte estos ejercicios de lo más multifacéticos y versátiles donde también muestra su agilidad para el boxeo.

Como podemos observar en el primer ejercicio, aunque no luzca los guantes de esta modalidad de combate, Sara reparte unos ligeros golpes al aire mientras flexiona levemente las rodillas. Además, lo combina con unos pequeños ganchos, ya que el puño sale desde abajo.

El segundo ejercicio que realiza se trata del remo inclinado. Un movimiento de lo más completo y sencillo de realizar con el que se consigue trabajar la espalda, los glúteos y los bíceps. Para ello, tan solo tienes que separar ligeramente los pies e inclinar la espalda recta, enfocando el pecho hacia el suelo. Después, flexiona los codos llevándolos hasta las costillas como la actriz. Para aumentar la intensidad, ella recurre a unas prácticas mancuernas con la que, además, potenciará el resultado.

Como, por ejemplo, estas revestidas con neopreno con la que conseguirás evitar resbalones durante la practica.

Asimismo, para finalizar la vemos realizar una sentadilla asimétrica con la que consigue trabajar los cuádriceps, glúteos e isquiotibiales mientras dobla la rodilla derecha unos 90 grados, apoyándola en el suelo. Y al que, al ponerse de pie de nuevo, le suma un movimiento de peso muerto ayudada con una pesa rusa. Con ello, logra estimular los músculos de las piernas, hombro y piernas logrando un movimiento de lo más completo.

Y, como ya adelantábamos, para este movimiento recurría a la pesa rusa o kettlebell. Para ello, si lo deseas, puedes optar por estas disponibles en varios pesos.

Ahora bien, con estos ejercicios de lo más completos Sara Sálamo logra tonificar por completo su silueta en menos de media hora. ¡Espectacular!