Las 12 mejores básculas inteligentes y cómo pueden ayudarte

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Photo credit: Boris SV
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Si estás actualmente a dieta, puede ser un buen filón. Pero sobre todo, es una herramienta fundamental si lo que quieres es tener un control preciso sobre tu salud y su evolución para vivir más y mejor. Lo que ofrecen las nuevas básculas inteligentes es la información que necesitas para cuidarte al detalle. ¿Cómo se usan? Sigue leyendo.

¿Qué es una báscula inteligente?

Una báscula inteligente no es más que una báscula de bioimpedancia, conectada. Es decir, suelen contar con tecnología wifi o bluetooth para poder conectarse y sincronizarse con un teléfono y darte datos precisos de tu cuerpo y tu peso.

¿Qué es la bioimpedancia?

O más bien, ¿qué mide la bioimpedancia? Para entender esto, hay que saber que la bioimpedancia es una técnica electrofísica utilizada para conocer mejor la composición del cuerpo. Se basa en la capacidad que tiene para conducir la corriente eléctrica. Y es que funciona mediante una corriente eléctrica de muy baja intensidad que recorre los miembros de la parte inferior del cuerpo para valorar los datos de la composición corporal. No es un método invasivo, ni duele, es seguro y además, muy preciso.

Photo credit: John D. Buffington
Photo credit: John D. Buffington

En una báscula inteligente, la bioimpedancia se utiliza para estimar los porcentajes de masa corporal y masa magra del cuerpo. Para conocer esto, se parte del agua como la base conductora de la corriente eléctrica. Nuestro cuerpo es agua. Nuestros músculos, huesos, vasos sanguíneos… son agua. No así la grasa, que es un mal conductor de la corriente eléctrica y genera resistencia. Así pues, la bioimpedancia conoce los datos midiendo el tiempo que tarda la corriente en pasar por el organismo a través del agua (no de la grasa).

Es decir, en una persona con más grasa magra (libre de grasa) que otra, la corriente pasará más rápido. Midiendo la masa magra se ofrece una información precisa sobre nuestro peso, niveles de hidratación, condiciones físicas…

Funciones de una báscula inteligente

Las básculas corporales inteligentes que funcionan a través de la bioimpedancia miden los porcentajes de grasa corporal, pero también el IMC (índice de masa corporal), el índice de masa muscular, las calorías recomendadas en función de nuestro metabolismo basal, los porcentajes de agua corporal o los de grasa visceral (la que rodea a nuestros órganos y la más peligrosa para nuestra salud).

Al pesarnos y sincronizar estos datos con la aplicación, podemos consultarlo y ver la evolución de nuestro cuerpo, de nuestra dieta y actuar al respecto.

Las mejores básculas corporales inteligentes

Xiaomi, Youngdo o Huawei tienen buenas opciones con buena relación calidad-precio, pero hemos rastreado en Amazon y hemos encontrado un montón de alternativas para ayudarte a elegir la mejor y ponerte las pilas desde ya, con información sobre tu cuerpo. Actuar en consecuencia con razones precisas, será la mejor razón para no tirar la toalla. Aquí, las 12 mejores.

1. Renpho

Es una de las mas famosas de Amazon. De hecho, cuenta con más de 160 mil valoraciones y 5 estrellas positivas de usuarios satisfechos. Es una báscula electrónica que se sincroniza con su aplicación de fitness y permite conocer hasta 13 datos de composición corporal: desde el estado de salud, incluido el peso, el IMC, la grasa corporal a la masa muscular, masa ósea, proteínas, TMB y hasta edad metabólica según tus condiciones. Funciona con Samsung Health, Apple Health, Fitbit, Google Fit y Apple Watch.

2. Sinocare

Otra de las más famosas en la tienda online, con 5 estrellas positivas y más de 1000 valoraciones. Es ultra fina y tiene pantalla LCD. También cuenta con aplicación y mide datos gracias a sus 12 indicadores de salud que aportan información sobre peso, grasa, IMC, proteínas o peso libre de grasa.

3. Insmart

Su báscula wireless digital analiza más de 13 funciones, monitorea la información de todos los miembros de la familia e incluso puedes compartir los resultados con tus profesionales de cabecera. Es especialmente útil si estás dentro de un plan nutricional con vigilancia de expertos. Funciona con sistemas de Bluetooth 4.0, además de Android 6.0 o superior e iOS 8.0. Por cierto, no busques sus botones, funciona con sensores automáticos que miden la información con la pisada.

4. Fittrack

Este monitor de composición corporal aporta información hasta de 17 indicadores diferentes. Es especialmente precisa, tiene casi 5000 valoraciones y 5 estrellas positivas.

5. Himaly

La más low de la selección (no llega a 20 euros), pero con mas de 1500 valoraciones y 5 estrellas positivas. Destaca por su precisión y por ser igual de completa que las anteriores a pesar de su bajo precioso. Por cierto, también alaban de ella que es bonita y elegante.

6. Senssun

La báscula inteligente de Senssun acumula más de 3.000 valoraciones y casi 5 estrellas positivas. Tiene 14 funciones, entre ellas mediciones corporales de alta precisión para peso corporal, IMB, grasa corporal, músculos, las proteínas, huesos, masa corporal magra... Se sincroniza con aplicaciones fitness. ¡Imposible no enamorarse de su llamativa estética!

7. Healthkeep

Una opción muy técnica y precisa de diseño elegante. Healthkeep lanza esta báscula con 13 medidas esenciales: peso, agua, masa muscular, IMC, RMC, grasa corporal, masa ósea, proteínas, músculo esquelético y otros datos. Permite crear múltiples usuarios para poder compartirla. Compatible con las aplicaciones fitness más utilizadas.

8. Omron

Las más de 2000 valoraciones la han llevado a alcanzar casi las 5 estrellas. Omron Viva mide con precisión el peso, la grasa corporal, grasa visceral músculo esquelético, metabolismo basal e IMC. Además, ayuda a controlar los signos clave de tu salud cardíaca para comenzar a llevar una vida más saludable.

9. Youngdo

Una de las básculas inteligentes más y mejor valoradas, así como uno de los bestseller de Amazon. Gracias a la tecnología BIA esta báscula puede medir 19 datos corporales de forma precisa, desde el BMI o la grasa corporal, a la masa ósea y la grasa visceral. Se pueden agregar hasta 8 usuarios con identificación automática de los mismos. Cuenta con compatibilidad amplia con Android e IOS.

10. Lepulse

La báscula de Lepulse analiza 15 composiciones corporales para ayudarte a mantener un estilo de vida saludable. Su pantalla LCD extra grande logra mostrar hasta 8 mediciones al mismo tiempo, ayudándote a obtener información sobre tus métricas de un solo vistazo. Se puede sincronizar con diferentes aplicaciones de fitness.

11. Chwares

Esta báscula digital puede almacenar usuarios ilimitados y mostrar 13 medidas esenciales de cada uno de ellos. Dispone de aplicación amigable Fitdays que sincroniza sus datos con Samsung Health, Apple Health, Google Fit y Fitbit para informar sobre el progreso de su cuerpo en cualquier momento.

12. Insmart

La marca Insmart repite en esta lista, en esta ocasión con las más de 4.000 valoraciones y 5 estrellas positivas de esta báscula con 16 datos corporales analizados. Puede leer la frecuencia cardíaca, el indice cardíaco y la frecuencia de equilibrio corporal además de rastrear otros 13 datos corporales. Usuarios ilimitados y datos sincronizables con Fitbit, Samsung Health, Apple Health y Google Fit, entre otros.