10 motivos por los que tu orina huele rara

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Photo credit: Westend61 - Getty Images
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Para la mayoría de los mortales, hacer pis es un hábito tan mundano que hacemos casi de manera inconsciente (a no ser que lleves un mono, que entonces requiere toda tu atención). Pero, ¿qué ocurre cuando te sientas en el váter y descubres que tu orina tiene un olor... raro? En muchos casos puede ser desagradable, fuerte, ácido...

Lo normal es que en un principio te asustes. Tu cabeza empieza a imaginar cosas y te pones en lo peor. Lo cierto es que hay diferentes matices, así como diferentes causas que pueden influir muy diferentes de lo que pensabas.Esto es lo que podría estar provocándolo y así puedes abordar la situación.

1. Estás deshidratada

¿La causa número uno de pipí maloliente? No beber suficiente agua. "Cuando tu cuerpo está deshidratado, la orina tiene un olor fuerte y parece de color oscuro", dice Sherry Ross, ginecóloga del Centro de Salud Providence St. John, en Santa Mónica. "Es la forma en la que el cuerpo nos pide agua".

  • Qué hacer al respecto: No esperes hasta que el agua del inodoro se vuelva de un tono amarillo mostaza para comenzar a agregar un poco de H2O adicional a tu dieta. "Intenta tener una botella de agua siempre a mano (en tu escritorio, en el bolso, donde sea) para que puedas beber con la frecuencia que desees", dice la doctora. Si has hecho un buen trabajo hidratándote, la orina debería tener un color amarillo muy clarito, casi transparente.

2. Has comido algo con olor fuerte

¿Alguna vez ha comido espárragos y has notado que después tu orina olía diferente? No está sola: el 40% de las personas pueden notar una diferencia en el olor de su orina después de comer espárragos, según un estudio de 2016 del British Medical Journal (un hecho que en realidad se llama 'anosmia del espárrago' y se debe a variaciones genéticas en nuestros sentidos del olfato, no en el pis en sí).

Pero los espárragos no son el único alimento que puede cambiar el olor de la orina. "Las coles de Bruselas, las cebollas, algunas especias, el ajo, el curry, el salmón y el alcohol pueden cambiar el olor", explica Ross.

Una dieta alta en sal también puede hacer que tu orina esté más concentrada, dándole un aroma más fuerte de lo normal. Pero si el exceso de sal es la causa de la orina maloliente, es posible que tenga problemas mayores. Algunas investigaciones han relacionado las dietas altas en sal con úlceras e infecciones estomacales, y un exceso de sal también puede deshidratarte, ya que el sodio extrae agua de las células y la lleva a la sangre (en un esfuerzo por diluir la sal en ella).

  • Qué hacer al respecto: reduce el consumo de sal, pero no solo la de mesa. Recuerda que los ultraprocesados también la contienen en altas cantidades.

3. Has bebido café

Algunas personas "pueden notar un olor intenso cuando han consumido café", dice Adam Ramin, urólogo y director médico de Urology Cancer Specialists en Los Ángeles. Ese olor desagradable en la orina se debe a los metabolitos del café (también conocidos como subproductos del café una vez que se descomponen en el cuerpo).

  • Qué hacer al respecto: en realidad no es algo preocupante, el café tiene un efecto diurético. Es más probable que el mal olor se deba a la deshidratación. También deberías controlar el consumo de café y no beber más tazas de las que se recomiendan al día.

4. Tienes una infección en el tracto urinario

Según la experta en ginecología, el motivo de preocupación médica más común para la orina maloliente es una infección del tracto urinario. Las infecciones urinarias tienden a ser más frecuentes en mujeres, ya que nuestras uretras son más cortas, lo que invita a las bacterias a entrar con más facilidad en la vejiga. De hecho, la orina que tiene un fuerte olor a amoníaco o un poco dulce es a menudo la primera indicación de que existe infección.

Básicamente, el extraño olor es culpa de las bacterias (porque son las que causan las infecciones urinarias, en primer lugar). Esa bacteria es también lo que hace que la orina parezca turbia o que tenga sangre, y provoque sensación de ardor al orinar.

  • Qué hacer al respecto: si crees que puede tratarse de una infección (el dolor lumbar también es un síntoma relacionado), ve al médico. Lo más probable es que te recete antibiótico y no tarde en desaparecer.

5. Has usado productos de ducha que no te convienen

Lavarse con productos de higiene femenina perfumados es común: muchas mujeres lo hacen con buen propósito: limpiar, reducir el olor vaginal o tratar infecciones, pero no es lo más adecuado.

Desafortunadamente, las duchas vaginales pueden exponerte a compuestos que son peligrosos para su salud, según un estudio de 2020 publicado en el Journal of Women's Health. También es más probable que cause más infecciones a que las remedie. Y es que las duchas vaginales no solo no limpian la vagina, sino que también pueden alterar la microbiota de toda el área genital, empeorando el mal olor en lugar de mejorarlo, según nos explica la doctora Ross.

  • Qué hacer al respecto: lava tu zona íntima con agua tibia y gel específico, sin fragancias, que resulte o más natural posible. Hay algunos que además contienen aceite del árbol del té, lo que puede ayudar con el olor e incluso con las infecciones.

6. Has empezado a tomar suplementos

"Algunos suplementos, vitaminas y medicamentos pueden causar cambios en el olor de la orina", dice Ross. "Se colocan sabores artificiales en algunos recubrimientos de pastillas para hacerlas más apetecibles, pero también pueden cambiar el olor de la orina".

  • Qué hacer al respecto: los suplementos que más influyen en esto son los de vitamina B6, incluidos algunos multivitamínicos, medicamentos para el corazón y para el embarazo. "No es particularmente preocupante", afirma la experta. "Pero asegúrate de mencionar el mal olor de tu orina cuando vayas al médico, por si acaso".

7. Podrías tener una ETS

Como si las infecciones de transmisión sexual no fueran lo suficientemente divertidas (sarcasmo, evidentemente), algunas de ellas, además, "también pueden causar mal olor en la orina", nos cuenta la doctora.

La clamidia es la culpable más común, seguida de la tricomoniasis, un parásito de transmisión sexual. Ambos a menudo se manifiestan con síntomas muy leves o nulos al principio (razón por la cual es tan importante hacerse pruebas de ETS con regularidad). En el caso de la clamidia, puede provocar un flujo vaginal anormal y una sensación de ardor al orinar, síntomas similares a los de la tricomoniasis, "que además puede cursar con enrojecimiento o dolor en el área genital".

  • Qué hacer al respecto: si sospechas que tienes una de estas enfermedades, lo mejor es que acudas a tu médico de cabecera cuanto antes para que te mande un análisis de sangre en el que también se analicen las ETS.

8. Estás ovulando

Las mismas hormonas que participan en la gestación de un bebé (estrógeno y progesterona), también actúan durante el ciclo regular, "aunque a menor escala", puntualiza Ross. Eso significa que puedes ser más consciente del olor de tu propia orina cuando estás ovulando, aunque en realidad no haya nada extraño tu pipí.

  • Qué hacer al respecto: las hormonas no cambian el olor de tu orina en sí, sino que aumentan su capacidad olfativa para detectarlas. Así que no puedes hacer más que tirar la cadena y salir del baño. No hay de qué preocuparse.

9. Estás embarazada

La misma razón que en el caso anterior: durante el embarazo, los niveles de estrógeno y progesterona aumentan. "La orina puede tener un olor más 'picante' debido a las hormonas producidas durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre", afirma la experta.

  • Qué hacer al respecto: nada. Ocurre lo mismo que con la ovulación: es normal.

10. Tienes candidiasis

Las infecciones por hongos son muy comunes en mujeres. Y la candidiasis provoca mal olor en la orina "por el desequilibrio de las bacterias vaginales", dice Ross.

  • Qué hacer al respecto: lo normal es que tu médico te recete cremas u óvulos para tratar la infección por candidiasis y que los síntomas desaparezcan en una semana más o menos.

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