10 ideas de meriendas sanas

10 ideas de meriendas sanas
Si la hora de merendar es tu momento favorito, si buscas un snack pre entrenamiento o algo rico y saludable para prepararle a tus hijos, ¡tenemos la receta! (VICUSCHKA)

Si la hora de merendar es tu momento favorito del día, si buscas un snack para antes de entrenar o algo tan rico como saludable para prepararle a tus hijos, ¡tenemos la receta!

Puede que seas de los que pone un pie fuera de la cama pensando ya en el desayuno. ¿O eres de los que disfruta más de la comida del mediodía? Quizás la hora de la cena es tu momento favorito para dar rienda suelta a tu (merecida) fama de chef. Pero si eres de los que cuentan las horas para que llegue el momento de la merienda ¡estás de suerte! Te vamos a dar un montón de ideas de meriendas deliciosas y sanas.

Las tardes son un momento crucial para nuestra alimentación. Picar entre horas se convierte en muchas ocasiones en el gran problema para llevar una dieta saludable. Combatir el hambre de media tarde y no llegar a la cena con el estómago vacío y con una dosis de ansiedad tan grande que nos haga estar cansados y devorar cualquier ultraprocesado que tengamos en la nevera o despensa, o tirar de pedir comida basura mediante una App, parece una misión imposible. Pero la clave está en merendar bien. No vale merendar cualquier cosa. Tiene que ser una merienda completa y rica. Una merienda sana.

¿Eres de los que meriendas algo dulce? Sin problema, tenemos opciones tan apetitosas como tortitas, gofres... ¿Eres más de salado? El montadito perfecto para saciar tu hambre de media tarde existe y te vamos a contar cómo se prepara.

La merienda perfecta

Para nosotros la merienda perfecta tiene que cumplir estos requisitos:

  • Que sea apetecible: tiene que ser algo que nos entre por los ojos y que nos haga disfrutar de la hora de merendar como cuando éramos unos niños.

  • Que sea saludable: tan importante como el primer requisito es este, porque merendar bien es merendar sano, y eso nos ayudará a llevar una dieta saludable hasta el final del día.

  • Que se fácil de preparar: rápida y sencilla, así es la merienda perfecta. Poder preparar algo simple y apetecible no está reñido.

El snack pre entreno

Cómo pasas las tardes también va a influir en qué merienda tienes que hacer. Si las tardes las dedicas a practicar tu deporte favorito, entrenar, salir a correr o quizás ir a nadar, tu merienda se tiene que adaptar a ello. Descubre qué snack tomar según el ejercicio que realizas.

10 meriendas saludables y deliciosas

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